จิต กับ ความคิด คุณเข้าใจ 2 คำนี้เพียงใดก่อนการฝึกสมาธิ เชื่อว่าหลายท่านนั่งสมาธิ แล้วแยกไม่ออกด้วยซ้ำไปว่าฝึกไปสิ่งไหนคือจิต สิ่งไหนคือความคิด ทั้งที่ตนเองก็ยังไม่แจ้งเรื่องการปฏิบัติ แต่ก็ยังมาสอนคนอื่นแบบผิด ๆ มันก็เลยผิดกันไปหมด การนั่งสมาธิไม่ใช่แค่นั่ง แล้วหายใจ เข้าและออกเพียงอย่างเดียวหากเราไม่เข้าใจ 2 อย่างนี้แสดงว่าคุณยังปฏิบัติไม่ถึงไหนเลย หากคุณเข้าใจ 2 คำนี้จะสามารถเข้าถึงธรรมะไม่เกิน 1 สัปดาห์ ถึง 1 เดือนหากมีบุญเก่าคอยส่ง หากไม่เข้าใจและแยกไม่ออก ให้ อีก 10 - 100 ปีคุณก็จะไม่ได้อะไรเลยกับการนั่ง เอาลมหายใจ เข้า-ออก เพราะทุกคนหายใจเข้าออกกันเป็นอยู่แล้ว ทุกวันก็ต้องหายใจ ไม่งั้น หายใจ เข้า ออก ก็บรรลุ ธรรม กันหมดแล้วสิ และทำไมพุทธกาล ถึง สำเร็จ อรหันต์ แค่ได้ฟังธรรมไม่กี่ประโยค ก็อรหันต์ กันหมดแล้ว แสดงว่าการปฏิบัติธรรมนั้นไม่ยาก เพียงแต่เวลา มันกลืนกินบางอย่างที่หายไปในช่วงเวลาหนึ่งนั้นเอง เราถึงว่าการปฏิบัติธรรมนั้นเข้าใจยาก และ คนสอนก็สอนกันแบบผิด ๆ กันเรื่อยมามันก็ผิดมาจนถึงยุคปัจจุบัน วิธีของผมไม่ยาก หากคุณเข้าใจ แล้วคุณจะเห็นธรรมได้ไว และ อาจารย์ผมที่เคยปฏิบัติธรรมร่วมกัน 2 องค์  เข้าใจกฎเกณฑ์เหล่านี้ คืออาจารย์ที่ผม ที่ผมได้เคยปฏิบัติด้วย และเห็นจริง จึงยากนำมาบอกบุญ และเป็นหนทางในการปฏิบัติ

วิธีการ 1. นั่งท่าสบายที่สุด ผ่อนคลายที่สุด
         2. หยุดคิด ขณะนั่ง คือทำให้สมองว่างที่สุด สำคัญมาก เพราะหากคุณหยุดคิดไม่ได้จิตมันจะไม่ว่าง จิตอยู่ที่ไหนอยู่ในกายเรานี่แหละ
             ถ้าเราหยุดคิดได้เดี๋ยวเขาก็เกิดขึ้นเองจิต ตามหลัก
              กรรมฐาน 4
              2.1 กาย  เมื่อไม่มีความคิดความรู้สึกจากกายก็จะไม่มี อาการปวดเมื้อยเจ็บ ปวด จากการนั่ง
              2.2 เวทนา  ความรู้สึกต่าง ๆ ก็จะไม่มี
              2.3 จิต  เมื่อถึงระดับหนึ่งจะเห็นจิตเมื่ออยู่กับ อารมณ์ว่างนั้น
              2.4 ธรรม เมื่อเข้าจิตได้จะเป็นธรรม เป็นขั้นตอนแบบนี้
         3. ใช้ความรู้สึกเห็นแสงที่ในตานั่งพิจารณาโดยไม่คิดให้เป็นอารมณ์เดียวคือว่าง
         4. ยากที่สุดคือการกำหนด ลมหายใจ คือจะไม่คิดตามลมหายใจเข้าและออก ให้อยู่อารมณ์ว่าง เช่นกัน  ทุกคนส่วนมากจะคิดตามลมหายใจจิตมันก็ไม่ว่าง เพราะยังเกิดความคิด เข้า - ออก ของ ลมหายใจมันก็ไม่เกิดสมาธิ

"หยุดคิด ธรรมะ เกิด"

ถ้าหากคุณเข้าใจหลักเท่านี้แหละ บรรลุธรรมแน่นอน แต่การฝึกให้ลืมไม่ใช่เรื่องง่าย ให้หยุดความคิดไม่ใช่เรื่องง่าย คุณจะเข้าใจว่าผมพูดอะไรเมื่อปฏิบัติตามขั้นตอนแล้วเห็นการเปลี่ยนแปลง เท่านี้เอง บรรลุธรรมไม่ต้องไปคิดอะไรมากมาย ตำรา ต่าง ๆ ทิ้งให้หมด ถ้าหากคุณเริ่มนั่งสมาธิ จิตของเราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ และข้อความนี้ผมไม่ได้มีส่วนได้เสียกับใครน่ะ แค่อยากเผยแผ่ จากที่ผมปฏิบัติ และเข้าเห็นจิตในจิตได้ไว และเป็นการสืบทอดพุทธศาสนาให้เจริญยิ่ง ๆ เป็นการตอบแทนข้าวที่ผมเคยได้บวชจาก ผู้เฒ่า ผู้แก่ที่เคยใส่บาตร แต่ไม่ได้ตอบแทนคุณข้าว