จากกระทู้ที่แล้ว http://ppantip.com/topic/34955419 กระทู้ชวนคนอ้วนมาออกกำลังกาย
วันนี้มีคลิปตอนออกกำลังกาย มาอัพเดทคะ ... เพื่อเป็นกำลังใจให้คนอ้วนอีกหลายๆคน
และยังมีคนอ้วนอีกหลายคนเลยคะ ที่กลัวการออกกำลังกาย เพราะกลัวว่าน้ำหนักเยอะแล้วจะออกกำลังกายไม่ได้
ซึ่งเรื่องนั้น จริงบางส่วนคะ คนอ้วนอย่างเราๆสามารถออกกำลังกายได้ทุกอย่าง
แต่มันก็มีข้อจำกัดคะ เช่นการวิ่ง คนอ้วนไม่สามารถวิ่งได้เพราะน้ำหนักเยอะ
ทำให้น้ำหนักในเวลาวิ่ง จะลงไปที่เข่าคะ..ควรเลี่ยงการวิ่งแล้วเปลี่ยนเป็นเดินแทนนะคะ  


ปอยเริ่มลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ตั้งแต่วันที่ 6 ก.พ. 2559
จนถึงตอนนี้ 2 ก.ค. 59 ผ่านมาแล้วเกือบ 5 เดือน
น้ำหนักลงไปแล้ว 13 โล จาก 122Kg. เหลือ 109Kg โดยประมาณคะ





ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย มีคนถามเยอะมากเวลาเห็นคลิปในFB
จะถามประมาณว่า อ้วนขนาดนี้...ทำได้หรอ ทำไหวหรอ หนักไปหรือเปล่า
เล่นโยคะแล้วก้มลงหรอ คำถามนี่เยอะแยะมากมาย
ปอยอยากบอกคะว่า คนอ้วนสามารถออกกำลังกายได้ และ
สามารถทำทุกอย่างได้เหมือนคนผอมเลยนะ
อย่างโยคะ เราอาจจะก้มลงได้ไม่สุด แต่ก็ไม่เห็นเป็นไรเลย เราทำได้แค่นี้
ทำได้เท่าที่ทำไหว ก็มันติดพุงจะให้ทำยังไงล้ะ 55555 จริงป่ะ!
ส่วนการออกกำลังกายอื่นๆ ก็เหมือนกันคะ ทำเท่าที่ทำได้
อย่ามัวแต่อายคนอื่น ทำของเราไปคะ อย่าได้แคร์
จงดีใจคะ และภูมิใจในการลดน้ำหนักของเราต่อไปคะ


รูปบางส่วนตอนเข้าคราสโยคะคะ