ผมอยากสอบถามเรื่องการกินของผู้ชายที่เล่นกล้ามหน่อยครับ ถ้าเรียบเรียงภาษาไม่ดีผมขอโทษด้วยครับ
ผมเริ่มเล่นเวท เข้าฟิตเนสมาได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ ผมเป็นคนไม่สูงเคยอ้วนมากก่อนแต่ก่อนมาเข้าฟิตเนสผมลดน้ำหนักมาแล้วครับจนเหมือนน้ำหนักผมจะเริ่มคงที่แล้ว
ช่วง 6 เดือนที่ผ่านมาผมทานข้าวปกติแต่เน้นเนื้อไก่กับไข่หน่อยในช่วงไม่กี่เดือนก่อน ปกติผมทานกับข้าวทั่วไปที่ที่บ้านผมทำ ไม่มีความคลีนเลยก็ว่าได้แต่ว่าค่อนข้างเลือกทานหน่อยครับ พยายามเขี่ยส่วนที่มันๆออกให้ได้มากที่สุด บางวันไปทานข้าวนอกบ้านผมก็พยายามเลือกทานเช่นพวก ผัดพัก แกงส้ม แกงจืด เนื้อปลา เนื้อไก่ เกาเหลา อะไรประมาณนี้ครับ
เรื่องออกกำลังกาย ผมเล่นค่อนข้างหนักครับแต่ไม่ได้มากเท่ากับคนโหดๆ พยายามคาร์ดิโออาทิตย์ละสองวัน หุ่นผมก็เริ่มใหญ่ขึ้นมาพอสมควรเวลาใส่เสื้อแล้วก็ยังดูมีกล้ามบ้างจากเมื่อก่อน แต่ว่าผมยังมีไขมันอยู่บ้าง ดูจากไขมันรอบเอวผมก็ยังมีอยู่ ก้นผมยังนิ่มอยู่เยอะมาก ที่สำคัญเลยคืออกผมช่วงล่างยังนิ่มอยู่มากครับ มันทำให้ผมรู้สึกว่าตัวเองยังอ้วนอยู่ ทั้งๆที่ตัวเองก็เล่นหนักพอสมควร การกินผมก็คิดว่าควบคุมมาตลอด ตัวผมค่อนข้างดูตัน เพราะขาช่วงบนผมก็ใหญ่แต่มันดูไม่เหมือนกล้ามเอาสะเลย
ผมได้แต่นั่งไล่ดูไอจีของคนที่เล่นกล้ามว่าเค้าทานอะไรกันบ้าง ผมเห็นผู้ชายส่วนใหญ่ก็มีทานพวกขนมหวาน หรืออาหารที่ไม่คลีนกันเยอะแยะแต่หุ่นเค้าดีมากครับ ผมเลยสงสัยว่าปกติเค้าทานอะไรกันทำไมหุ่นเค้าถึงคงที่แบบนั้นได้ตลอด
ผมอยากถามพี่ๆที่เล่นกล้ามครับ
- พี่ๆที่เล่นกล้ามแล้วเห็นซิคแพคชัดๆ กล้ามชัดๆ ทานอาหารยังไงครับ ต้องคลีนทุกมื้อทุกวันเลยรึเปล่า แล้วพี่ทานอาหารที่ไม่คลีนบ่อยแค่ไหนครับ
- พี่ที่กล้ามค่อนข้างชัด ยังมีส่วนที่นิ่มอยู่บ้างไหมครับ ถ้ามีกำจัดมันยังไงอะครับ
- ถ้าผมอยากดูไม่ตัน เอวเล็กๆ กล้ามชัดๆบ้างผมต้องคลีนจริงจังไหมครับ และถ้าผมทานปกติแต่เลือกทานจะมีโอกาสลีน ชัด หรือหายนิ่มไหมครับ
อีกไม่กี่เดือนผมต้องเข้ามหาลัย อาจจะทำให้มีเวลาเล่นน้อยลงมาก ตอนนี้ตัวผมก็มีส่วนที่นิ่มมากพอตัวแล้ว ผมกลัวว่าพอเล่นน้อยลงมันจะทำให้นิ่มเข้าไปอีก หรืออาจะกลับไปอ้วนก็ได้
- ถ้ามีเวลาเล่นน้อยลงมันจะส่งผลให้กลับไปอ้วนหรือเผละไหมครับ (ถ้าทานปกตินะครับ)
- มีเวลาเล่นน้อยลงจะควบคุมให้ตัวเองหุ่นเหมือนเดิมได้ยังไงบ้างอะครับ เพราะว่าเข้ามหาลัยแล้วผมอาจจะหาอาหารหรือทำอาหารที่คลีนค่อนข้างยากอะครับ
- อีกอย่างหนึ่งคือเวลาพี่ๆอยากทานอาหารที่ไม่คลีนเลย พี่จะทำยังไงอะครับ และพี่ๆที่ทานคลีนแทบทุกวันพี่มีวีธีทำให้ไม่เบื่อไหมครับ
ขอบคุณพี่ๆที่ตอบล่วงหน้านะครับ ผมอยากลีนบ้างแต่ว่ายังอยากทานอาหารปกติอยู่เลยครับ กลัวเข้ามหาลัยแล้วจะเละกว่าเดิมด้วย