เราสูง170 หนัก 68 ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 25นาที ทุกวัน มาตลอด ทำได้เกือบ2สัปดาห์แล้ว

มารู้ทีหลังว่า ออกกำลังกายน้อยกว่า30นาที ไขมันจะยังไม่ถูกเผาผลาญ ต้อง30นาทีขึ้นไป? จริงหรือเปล่าคะ?

แล้วใครมีคำแนะนำดีๆในการลดไขมันบ้างคะ
สงสัยตรงที่เค้าบอกว่า ถ้าไม่กินอะไรมา19ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันตั้งแต่นาทีแรก?? จิงมั้ย
ขอบคุณทุกคำตอบค่ะ