คือก่อนหน้านี้เป็นคนกินน้อยมากค่ะ น้อยเหมือนวันๆแทบไม่กินอะไรเลย เป็นมานานเป็นปีๆแล้วนะคะ เพราะวันๆก็นั่งอยู่แต่หน้าคอม
ตอนนี้อยากแข็งแรงค่ะ เลยเริ่มออกกำลังกาย (พึ่งได้ประมาณเกือบๆ 2 อาทิตย์) แต่สิ่งที่โค้ชแนะนำคือให้ปรับระบบเผาผลาญให้กลับมาเป็นปกติก่อน
คือกินคาร์บ 196g. โปรตีน 101g. และไขมัน 41 g.ให้ครบตามที่ร่างกายต้องการ ประมาณ 2 อาทิตย์
ระหว่างนี้ก็มี ท่าเวท+คาร์ดิโออีก 82 นาที/สัปดาห์ ผ่านไป 1 อาทิตย์ รู้สึกตัวบึ๊กขึ้นมากเลยค่ะ T-T
แล้วเราต้องกินแบบนี้อีก 1 อาทิตย์ เริ่มท้อแล้วค่ะ คือเราอยากหุ่นดีอ่ะแต่นี่ตัวใหญ่ขึ้น
เห็นรูป before/after ตัวเองก็รู้สึกนอยแล้วไม่อยากทำตามโปรแกรมแล้วอ่ะค่ะ