ออกกำลังกายต้องทำตามคลิปทุกอย่างมั้ย

คือเราเป็นคนต้นขาใหญ่ค่ะและหน้าบวม เราอยากรู้ว่าต้องออกกำลังการแบบไหนให้ตรงที่เราใหญ่ลดลง แล้วถ้าเราออกกำลังกายต้องทำตามคลิปทุกอย่างเป๊ะๆมั้ย เราอยากทำแบบเอาท่าทุกอย่างมาทำมั่วๆกันหลายๆท่า ไม่รู้นะคะว่าได้มั้ย5555555ถ้าออกผิดจะเกิดผลเสียอะไรหรือป่าว
เราอยากให้ร่างกายผอมลงก่อนเดือนตุลาที่จะมาถึงค่ะ เลยจะตั้งใจออกอย่างจริงจัง
ชีวิตประจำวันเรานะคะ: เรียนอยู่ในห้องประจำ ชอบวิ่งลงมาแล้วไปตึกอื่นเลยได้วิ่งบ่อยๆ ขึ้นบันไดหลายชั้นเพราะห้องที่เราเรียนอยู่ชั้นบนสุด ตอนกลางวันเรากินนม ขนมปัง ไม่ก็พวกปูอัดทอดลูกชิ้นทอดอย่างละไม้ ไอติมก็กินบ่อยค่ะแหะๆ ก็มันร้อนอ่ะเนอะกลับบ้านมาเราก็นั่งเล่นคอม และอาบน้ำนอน555 ข้าวเย็นไม่ค่อยได้กินค่ะกินแต่นมเปรี้ยวแล้วก็ขนมบ้าง
ใครเคยลดน้ำหนักได้ในช่วง3เดือนช่วยบอกเคล็ดลับหน่อยนะคะคือเราอยากผอมก่อนตุลาจิงๆร้องไห้
ขอบคุณล่วงหน้าค่า

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่