ซัดอาหารเช้า/เที่ยงเยอะ แต่ไปออกกำลังกายเย็นทีเดียวเลย ลดความอ้วนได้เหมือนกันใช่ไหม?

คือเป็นคนเอนจอยอาหารเช้ามากแทบทุกวัน กินไม่คลีนเท่าไหร่ แต่ไม่ได้กินของทอด น้ำอัดลม ขนมหวาน น้ำตาลเยอะ จะกินของที่โอเค แกงๆ ต้มๆ ย่างๆ แต่กินข้าวขาว เป็นบางวัน แต่ว่าเรากินตอนเช้าแบบ(ค่อนข้างเยอะ) 400 เหยีบย 500 แคล(เฉพาะเช้า) แล้วสายๆ เราก็ชอบกินผลไม้ ส่วนเที่ยง เรากินน้อยลงมา คาร์บหน่อย เน้นโปร เย็นเราเล่นเวท 30 นาที คาดิโอ 45 นาที(เราเป็นคนออกกำลังกายตัวยงแล้ว เพราะเป็นนักกีฬา 555) หลังออก โปรตีนอย่างเดียว ทุกๆวันควบคุมไม่ให้แคล เกิน 1200 แต่เราติดตรงที่ เรากินเยอะมากตอนเช้าใช่ไหม แล้วเรานั่งเฉยทั้งงวันเลยนะ กว่าจะทำกิจกรรมก็เย็นอ่ะ  มันจะไม่สะสมในรูปไขมันใช่ไหมอะ มันเก็บไปถึงตอนที่เราออกกำลังกายตอนเย็นไหม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่