ผมกำลังเริ่มต้นซิทอัพอะครับ ตอนนี้ผมสามารถทำได้ 5 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง (มีคนจับข้อเท้าให้) เวลาผมทำมันจะรู้สึกตึงๆที่หลังอะครับ
แต่ถ้าไม่มีคนจับให้นี่แทบไม่ได้เลยสักครั้ง แปลก... (ยกขึ้นมาสูงได้แบบท่า crunch แต่ไม่สามารถทำให้หลังตั้งฉากได้)
บางคนบอกว่าผมสันหลังยาวเกินไป ? บางคนบอกว่าเส้นเอ็นตึงเกิน?
คือกล้ามหน้าท้องไม่ใช่ว่าจะไม่มีนะครับ ผมดึงข้อ ,วิดพื้น ,plank ,crunch ,knee-to-elbow sit-up ประจำจนมีกล้ามท้องจนเห็นได้ชัด แต่ไม่รู้ทำไมยังซิทอัพคนเดียวไม่ได้อีก
รบกวนช่วยบอกวิธีแก้ปัญหาหน่อยครับ ว่าต้องทำท่าอะไรเพิ่ม หรือผมทำผิดวิธีอะไรยังไง
ขอบคุณไว้ล่วงหน้าครับ^^

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ต้องการซิพอัพแบบนี้ให้ได้เพื่อที่จะไปสอบทหารอะครับ
https://m.youtube.com/watch?v=MuocmpcykEs