เพื่อนๆ หลายคนคงอยากมีวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติโดยไม่ต้องอดอาหาร!
ใช่ไหมล่ะ อ่าวันนี้เรามีวิธีที่ง่ายๆ มาเป็นแนวทางน่ะค่ะ
เราเป็นคนตัวเล็กค้ะสูง152 น้ำหนัก52 คิดดูสิค้ะทั้งอ้วนทั้งเตี้ย เครียดมากๆ
เลยหันมารักตัวเอง พยามทำตามวิธีในเน้ตต่างๆก็ไม่ได้ผล กลับทำให้กินเยอะมากขึ้น
จนว่า เลยคิดสูตรวิธีลดเองเลย เราใช้เวลา 2 อาทิตย์เกือบ 3 อาทิตย์ จนเหลือน้ำหนักแค่ 46
วันที่1
ตอนเช้า กินนมหรือน้ำผลไม้ ที่ไม่มีน้ำตาน่ะค่ะ แต่ก็คงไม่หายหิวอยู่ดีเลยอยากกินอะไรก็กินแต่ห้ามเป็นของมันของหวานน่ะค่ะ
ตอนเที่ยง กินไข่ต้ม2ฟอง แต่ก็คงไม่อิ่มอยู่ดี 5555 เลยนำไข่มาทำเป็นเหมือนต้มจืดไข่ค่ะที่สามารถมีน้ำให้ เราอิ่มมากขึ้น
ตอนเย็น กินนมค่ะ นมจืดที่ขายอยู่ใน 7-11 กินแก้วหนึ่ง แล้วห้ามนอนดึกนะค่ะ เพราะตอนดึกมันจะทำให้เราหิวค่ะ และน้ำหนักมันจะไม่ลด
วันที่2
ตอนเช้า กินนมค่ะที่นมจืดที่ซื้อมานั้นล่ะหรือน้ำเต้าหู้ค่ะเพราะทำให้อิ่มอยู่ ท้อง แต่เอาแมงลัก ใส่ด้วยน่ะค่ะทำให้เราอิ่มมากขึ้น
ตอนเที่ยง กินส้มตำไก่ย่าง ไก่กินได้แค่เนื้อที่ไม่ติดมันน่ะค่ะ แล้วกินข้าวได้ค่ะกลัวหิวมากแต่อย่ากินเยอะนะค่ะ (ต้องเป็นข้าวสวยเพราะย่อยง่าย)
ตอนเย็น กินนมค่ะและผลไม้ แต่อย่ากินมะม่วงล่ะ
***ทำแบบนี้ทุกวัน ให้ทำสลับวันกันไปเรือยๆน่ะคะ ลดเยอะไม่เยอะขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากินน่ะค่ะ
(ตอนเที่ยงเราสามารถกินเยอะได้ค่ะแต่ต้องครบ5หมู่และไขมันน้อย)