ผลไม้เหมาะกับคนต้องการลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง
 
หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าผลไม้ชนิดใดน้ำตาลมากน้ำตาลน้อย ผลไม้ชนิดใดเหมาะกับคนลดน้ำหนักหรือบางคนอาจจะคิดว่าแค่เป็นผลไม้ก็ประโยชน์เหมือนกันหมด สามารถกินตอนที่ลดน้ำหนักได้ ดังนั้นเราจึงมาแนะนำว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้างที่เหมาะสมกับคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก
    
  แอปเปิ้ล           ฝรั่ง               กีวี           ส้มโอ      อะโวคาโด
 
ตระกูลเบอร์รี่    แก้วมังกร        แตงโม        กล้วย        สับปะรด
 
ผลไม้มีหลากหลายชนิดและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายถึงแม้ผลไม้จะมีประโยชน์และสามารถช่วยลดไขมันได้แต่ไม่ใช่กับผลไม้ทุกชนิด เราจึงแนะนำ 10 ผลไม้ที่มีค่าน้ำตาลน้อย มีค่า GI ต่ำ ได้แก่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง กีวี่ ส้มโอ อะโวคาโด เบอร์รี่ต่างๆ แก้วมังกร แตงโม กล้วยและสับปะรด ผลไม้เหล่านี้เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล เพราะผลไม้เหล่านี้มีค่า GI ต่ำ และยังมีใยอาหารมาก ช่วยให้อิ่มนาน enjoy your life <3
 
ขอบคุณภาพและข้อมูลจากhttps://www.krungsricard.com/th/article/