คือ ผมต้องการกินข้าวบาร์เลย์แทนข้าวขาวปกติเลย เลยมีแง่สงสัยอยากจะถามหน่อยครับ

1.ถ้าหากกินข้าวบาร์เลย์แทนข้าวขาวปกติ ทุกวัน ทุกมื้อ เลยได้ไหมครับมีผลเสียอะไรไหม เห็นคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก

2.กินข้าวบาร์เลย์ กับ ข้าวขาว ตัวไหนกินแล้วมีสิทธิ์อ้วนครับ พอดี สนใจ ๆ เรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะเคยเห็นพวกออกกำลังกายเขาพูดถ้าอยากอ้วนให้ กินแป้งเยอะ ๆ ถ้าอยากผอมให้ลดแป้งลง