ไขมันก็คือไขมันครับ กินเยอะอ้วน
1ช้อนโต๊ะให้ไขมันประมาณ14กรัม
(ใน1มื้อคนเราควรกินไขมันไม่เกิน20กรัม)
ตัวเลขกลมๆคือควรกินน้ำมันมะพร้าว ช้อนโต๊ะครึ่งนั่นเอง
แต่มื้อๆนึงคนเรากินไขมันจากแหล่งอื่นด้วยน่ะสิ เช่นผัดผัก