สวัสดีครับจำผมกันได้หรือเปล่า เคยมาตั้งกระทุ้สอบถามเรื่องเดินเร็วลดความอ้วน ปัจจุบันผมลงมา 9.7 โลแล้ว กับ 8 สัปดาห์
ความเดิมต้อนที่แล้ว เดินเร็ว 8 กม.ต่อวัน อาหารเย็นทานแต่ผักผลไม้เป็นหลัก
ปัจจุบันนี้ นน. เริ่มลงช้าแล้ว และตอนนี้เริ่มกังวลว่า "ถ้าผมทำเหมือนเดิมไปเรื่อยๆ มันจะมีการเด้งขึ้นมาเหมืแนเดิมไหม"
ได้มาว่ายากแล้ว รักษาไว้เขาว่ายากกว่า ขอคำแนะนำด้วยครับ

ขอบคุณครับ