สวัสดีจ้าเราชื่อแก้วนะ เราอยากให้เพื่อนๆในพันทิปแชร์การออกกำลังกายที่สามารถอกที่บ้านได้เพราะแถวบ้านไม่มีฟิตเน็ตมันไกลหนะ การกินอาหารของคนลดน้ำหนักให้หน่อยยย
เรื่องมีอยู่ว่า ตอน 4 ปีที่แล้วเรากินกาแฟลดหุ่น ยาลดน้ำหนัก ยาระบาย ( นอนไม่หลับเราก็กินพาราก็แก้แพ้ ทุกวัน ) เป็นแบบนี้มาตลอด 2-3ปี ที่ผ่านมา
แรกๆที่กินลดเยอะมากจะเหลือแค่กระดูก ตอนนั้นหนัก 48 - 49 kk. แต่เป็นคนโครงร่างใหญ่นะคะ เพื่อนสนิทแนะนำคนรู้จักแนะนำมาเลยกินไปด้วยความที่เราอยากผอมกว่านี้อีกเราเลยกินไป จนครบ 2-3 ปี เลยหยุดกินนนน พอเวลาผ่านมาจนถึงวันนี้เป็นเวลา 4 ปีละ ก็โยโย่ค้าาา เด้งมา 67 แหนะ พีคมากอยากตายยยยย



ตอนแรกมีแฟนแฟนก็ทิ้ง เสื้อผ้าไรก็ใส่ไม่ได้ ทุกวันนี้ สมองเบลอหนักมากเรียนก็รับรู้ช้าๆฉี่บ่อยมากชอบคิดไรไปเองวิตกกังวลไม่เป็นตัวของตัวเองเลย พยามหาวิตามินนั่นนี่ก็เหมือนเดิมแนะนำยาวิตามินบำรุงสมองด้วยก็ดีนะ ทั้งๆที่แต่ก็ความจำดีมากนะ ว่าด้วยเรื่องน้ำหนักจ้า กินๆๆๆแล้วก็แดรกทุกอย่างที่ขว้างหน้า ( บางทีแอบคิดอยากกลับไปพึ่งยากาแฟลดหุ่นเหมือนเดิมด้วยซ้ำ ) แง้งงงงง
ตอนนี้พยามลดอยู่ออกกำลังกายวิ่งๆตอนเย็นเล่นฮูล่าฮูบกระโดดเชือกด้วย แต่ความที่เรียนอยู่เป้นนักศึกษา เงินก็ใช้จ่ายบ่อยๆถ้าจะให้คลีนตลอดคงไม่ไหว  เราควบคุมอาหารด้วยนะงดแป้งกินผักผลไม้เยอะๆออกกำลังกาย เราทำแบบนี้มา 1 เดือนละ ( ลดไปแค่ 4-5 โล ) เองท้อมากๆไม่รู้ต้องใช้เวลาเท่าไหร่จะลดเหลือ 40 kk. ต้นๆซะที แย่มากถ้าย้อนเวลากลับไปได้เราไม่กินยาเราไม่กินกาแฟลดน้ำหนักอะไรสักอย่าง และเราพยามตั้งใจลดตอนนี้น้ำหนักลงยากมาก น้อยใจชีวิตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตต



แบบเคยโยโย่มาไงเป็นคนโครงสร้างใหญ่ด้วยอย่างกะผู้ชายแหนะ ใครมีเรื่องยาบำรุงสมองวิตามินสมอง ใครมีการจัดตารางอาหารดีดี การออกกำลังกายที่ออกเองที่บ้าน เม้นท์ใต้กระทู้มาแชร์ความคิดเห็นกันเยอะๆนะค้าาาาา
( ส่วนใครที่อยกลองกินยาลดน้ำหนักยาลดความอ้วนอย่าเลยคะเตือนๆๆ้วยความหวังดีจากผู้ประ สบปัญหาชีวิตมา ) ลดเองดีที่สุดยั่งยืนสุดสุขภาพดีไม่มีโรคภัยตามมาจ้าาา #ปลขอโทษทียาวนดนึง5555555555