คือเป็นคนตัวเล็กและผอมมากคะ ตอนม.6เคยออกกำลังกายไปฟิตเน็ตทุกวันหลังเลิกเรียนคะ ตอนนั้นน้ำหนักประมาณ42 แต่พอเข้ามหาลัยแล้วไม่มีเวลาไปเข้าเลย และน้ำหนักลดคะเหลือ39ไม่รู้เพราะอะไร และสูง159 เลยรู้สึกว่าผอมมากเกินไปแล้วมันจะดูโทรมๆ พยามกินก็ไม่ขึ้นคะ คืออยากจะออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยนะคะ พอจะมีวิธีอย่างไรสำหรับคนผอมที่อยากออกกำลังกายแบบน้ำหนักไม่ลดและช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ และวิธีการกินเพิ่มน้ำหนักด้วยนะคะ