ผมมาทำงานอยู่ กทม ได้ปีกว่า ไม่ค่อยได้มีโอกาสออกกำลังกายเลยครับ ตอนนี้เริ่มอยากจะออกกำลังกาย อยากมีกล้าม อยากเพิ่มนำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 26 ปีครับ สูง 175  หนัก  56  ค่อนข้างผอมครับ  อยากเล่นกล้ามให้อ้วนกว่านี้   ตอนแรกผมกะว่าจะลองสมัครฟิตเน็ตดูแบบที่ไม่แพงมาก  เพราะที่คอนโดก็มีให้เล่นแต่ผมอย่างขี้เกียจเลยครับ  ไม่ไปออกสักที  ตอนแรกที่คิดไว้คือ  อยากลองไปเล่นฟิตเน็ตแบบที่มีคนสอนเล่นด้วยก่อน สักเดือนสองเดือน  พอเล่นเป็นแล้วค่อยมาเล่นเองที่คอนโดครับ เพื่อนๆว่าทำแบบนี้ดีไหมครับ  หรืออีกวิธีคือ  ไปเล่นที่คอนโดเลย  ศึกษาข้อมูลจากทฤษฎีเลย  เล่นๆๆไปเดี่ยวก็เป็นเอง  ประหยัดตังด้วย   อีกอย่างคือ  ผมอยากกินเวย์โปรตีนด้วยครับ เอาน้ำหนักเพิ่ม  แต่ผมไม่รู้จะไปหาชื้อที่ไหน  ใครรู้จักแนะนำได้นะครับ หลังไมค์มาก็ได้ครับ แต่สิ่งพี่ผมกังวนเรื่องกินเวย์คือ  ผมกลัวกินแล้วจะอ้วนออกหน้าครับ มีไหมครับ กินแล้วไม่ลงกล้ามเนื้อ แต่มาอ้วนที่หน้า เคยได้ยินคนเราให้ฟังเลยกังวนครับ  แต่ก่อนที่ผมจะเริ่มครับ  ผมต้องไปหาชื้อรองเท้าออกกำลังกายก่อนครับ นี้เป็นเหตุผลที่ทำให้ผมไม่ยอมไปออกกำลังกายที่คอนโดเพราะไม่มีรองเท้านี้ละครับ ไม่ได้เอามาจากบ้านต่างจังหวัดด้วย  วันนี้เลยกะว่าเลิกงานจะไปหาชื้อครับ  มีที่ไหนแนะนำไหมครับ เอาไม่ต้องแพงมากนะครับ  ขอบคุณครับ