หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเล่นฟิตเนส Jatomi บ้างครับ
กระทู้คำถาม
มนุษย์เงินเดือน
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
พอดีเห็น Jatomi จะมาเปิดที่สยามดิส (น่าจะใช่นะถ้าผมดูไม่ผิด มองมาจากบนรถไฟฟ้า)
ใครเล่นฟิตเนสที่จาโตมิมาก่อนบ้างครับ จะเล่นลดน้ำหนักหรือเอากล้ามก็ได้
ผมสนใจแค่เครื่องเล่นเท่านั้น ไม่ทราบว่าเยอะปะ หรือเป็นฟิตเนสเน้นคลาส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
How to ฟิตเนสออกกำลังกายอย่างไรให้น้ำหนักลด
คือว่า พอดีเป็นคนที่มีไขมันเยอะมากแบบจับไปตามตัวมันจะนิ่มๆไปทั้งตัวเลย ตอนนี้อยากลดความอ้วนมากคะ ว่าจะไปเล่นฟิตเนสที่สวนลุมแต่ก็ไม่รู้จะเล่นอะไรยังไง บางคนอาจจะบอกว่าทำไมไม่ไปฟิตเนสที่ดีๆมีเทรนเนอร์ส
สมาชิกหมายเลข 2089948
เริ่มเล่นฟิตเนส ต้องทำอย่างไรบ้างครับ หรือมีเพจ เว็บไหนดีๆแนะนำบ้างไหมครับ
คือผมเป็นคนผอมอ่ะครับ อยากเริ่มเล่นกล้าม แต่ไม่มีข้อมูลอ่ะไรเลย พอจะมีเพจ หรือเว็บดีๆแนะนำบ้างไหมครับ ว่าเริ่มเล่นใหม่ต้องเริ่มจากอะไรยังไง ควรเล่นเครื่องเล่นชนิดไหน ขอบคุณมากๆครับ
สมาชิกหมายเลข 1909737
ขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกท่านครับ ถ้าให้เลือกเล่นฟิตเนสที่ FF เดอะมอลล์บางกะปิ กับ FBT หัวหมาก
สืบเนื่องจากผมอยากจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ก็เลยศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่เล่นฟิตเนส และก็กำลังชั่งใจระหว่างฟิตเนสที่ FF เดอะมอลล์บางกะปิกับ FBT รามคำแหงครับ ซึ่งจากข้อมูลที่ได้
สมาชิกหมายเลข 3828230
มือใหม่เพิ่งเข้าฟิตเนส จัดตารางเล่นแบบนี้พอได้ไหมครับ (ไม่มีคนเทรน)
เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40" อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม
สมาชิกหมายเลข 2129156
เล่นฟิตเนส มา 3 เดือนแล้ว เข้ามารับฟังหน่อยครับ
ผมเล่นฟิตเนสมาได้ระยะเวลา 3 เดือน ผมเล่นเดือนละ 24 วัน นะครับ เวลาเล่นก็วิ่ง วันละ 3 Km ใช้ความเร็ว 10Km/Hrs จากนั้นก็ไปเล่นกล้ามครับ ก็พวกเครื่องเล่นทั่วไปกับยกเหวดน้ำหนัก น้ำหนักก็ลดลงมาเหลือ จาก
สมาชิกหมายเลข 768524
ขอสอบถามครับกล้ามแขนโตไวปกติรึเปล่า
ขอสอบถามครับ ผมพึ่งเริ่มเล่นกล้ามเป็นคนตัวใหญ่ระดับนึง สูง175ซม. น้ำหนัก78กก. เล่นได้มาอาทิตย์นึงแล้วครับ แต่รู้สึกว่ากล้ามแขนโตไวมากจากแขนที่มีแต่ไขมันดูลีบๆไม่มีอะไรในช่วงแรก และน้ำหนักผมจาก78กก. ขย
สมาชิกหมายเลข 6483274
กินโปรตีนให้ได้วันละ 120กรัม ควรกินอกไก่ต้มสุก กี่ชิ้นต่อวันครับ
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ แล้วคำนวณโปรตีนที่ควรกินต่อวันไม่เป็น ออกกำลังกายวันละ 15-20นาที และ IF 8/16 ครับ ลงไป15โลละ แต่ช่วงนี้ มันเกิดอาการ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ แล้วนิ่งบ่อยๆ เห็นเขาบอก โปรตีน 1กรั
สมาชิกหมายเลข 4256260
แนะนำมือใหม่เข้าฟิตเนสครั้งแรกคนเดียว
ถ้าคุณกำลังตัดสินใจจะไปสมัครฟิตเนสและกำลังเปิดอ่านกระทู้นี้ เราดีใจกับคุณด้วย แค่คิดที่จะเริ่มต้นหรือเปลี่ยนแปลงก็ถือว่านำหน้าคนอื่นเยอะแล้ว สำหรับมือใหม่เลย ต้องรู้ก่อนว่าเป้าหมายการเข้าฟิตเนสของเรา
สมาชิกหมายเลข 1846423
เล่นleg raise ที่ใช้เครื่องเล่น แล้วทำยังไงให้ยกได้ต่อเนื่องคะ
คือเล่นleg raise ค่ะแล้วมันต้องเกร็งทั้งตัว แต่พอยกแล้วเอาขาลงน้องสาวมันขมิบหรือเกร็งไม่รู้คะ มันยกขาต่อไม่ไหว มีวิธีแก้ไหมคะ ช่วยด้วยค่ะ😭😭😭
สมาชิกหมายเลข 8039886
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Gym bible เข้ายิมครบ จบ ในเล่มเดียว
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Gym bible เข้ายิมครบ จบ ในเล่มเดียว ชื่อหนังสือ Gym bible เปรียบเทียบขนาดกับหนังสือการ์ตูน ประเภท หนังสือให้ความรู้ ผู้เขียน Michael mejia and myatt murphy ที่ม
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มนุษย์เงินเดือน
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเล่นฟิตเนส Jatomi บ้างครับ
ใครเล่นฟิตเนสที่จาโตมิมาก่อนบ้างครับ จะเล่นลดน้ำหนักหรือเอากล้ามก็ได้
ผมสนใจแค่เครื่องเล่นเท่านั้น ไม่ทราบว่าเยอะปะ หรือเป็นฟิตเนสเน้นคลาส