จริงๆมีได้หลายกรณีครับ
1. อยู่ที่ลักษณะทางพันธุกรรม เป็นตัวแปรด้วยครับ บางคนมีไม่เท่ากันครับ บางคนก็ขึ้นแค่ 4 บางคนก็ 8 เลย
2.  วันๆหนึ่งคุณรับโปรตีนไม่มากพอ  ถ้าคุณเน้น ซิกแพ็ค คุณต้องได้รับโปรตีน 1.5-2 กรัมต่อ นน.ตัว 1 กิโล  แล้วเฉลี่ย กินหลายๆมื้อครับ
     ถ้าไม่ถึงจริงๆ กินเวย์โปรตีนเสริมครับ แบบคอนเซนเทรท  หรือ ไอโซเลต  ก็ได้ครับ
3. ไขมัน มันบังกล้ามท้องส่วนนั้นอยู่ครับ
ผมก็เล่นครับ เวท วันล่ะ 1 ชั่วโมง  ต่อด้วย cardio  วิ่งบนลู่  ช้าสลับเร็ว  30 นาที....ไปเรื่อยๆครับ ไม่เน้นหักโหม นะครับ
และต้องปล่อยกล้ามเนื้อ ให้ได้พักผ่อนบ้างนะครับ

โชคดีครับ ขอให้ขึ้นครบทั้ง 8 ลูกเลยนะครับ