หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามประสบการณ์ คนมีซิกแพคครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เนื่องจากไม่เคยมีซิกแพค และยังไม่มี
ขอถามแบบโง่ๆ เลยครับ เวลามีซิกแพค คือตื่นเช้า ขึ้นมาก็ มีกล้ามท้องเลยหรอครับ
หรือว่า มันมีหลังจากออกกำลังเสร็จ
แล้วคนที่ซิกแพค จะมีเป็นกล้ามแบบในรูปเลยไหมครับ หรือเวลาอยากโชว์ก็ต้องเกร็ง
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ริวิว ลดน้ำหนัก + มี six pack ภายใน 3 เดือน น้ำหนักลดลง 13 kg
*กระทู้นี้เป็นกระทู้แรก *เพื่อให้เข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก *เพื่อเป็นแรงบันดาลใจสำหรับใครหลายๆ คนนะครับ *ผมไม่ค่อยได้ถ่ายรูปอาหารการกินไว้ เลยไม่สามารถบอกได้ทุกอย่างแต่จะบอกแค่คร่าวๆ * ก่อนอื่นเลย
สมาชิกหมายเลข 2651357
***วิ่งอย่างเดียว ซิกแพคจะขึ้นไหมครับ***
เมื่อก่อนเป็นคนมีพุงครับ ตอนนี้ก็เล่นอะไรไปหลายอย่าง อดอาหารด้วย ผ่านไปเป็นปี ค่อยๆผอมลง จนตอนนี้เริ่มเป็น 2 แพคบนลางๆ อยากทราบเป็นความรู้ครับ ถ้าอยากให้ทั้ง 6 มันขึ้นชัดๆ แค่วิ่งเฉยๆมันจะพอไหมครับ แล
วายุภักษ์ปักษา
ทำไม 6 แพคบางคนขึ้นสลับฟันปลาคับ
ปกติเห็นแบบเรียงกันคู่ๆ แต่ก็เคยเห็นบางคนที่ขึ้นมาแบบเอียงๆซ้อนๆกัน เกิดจากอะไรครับ? เป็นที่ร่างกายแต่ละคน หรือการเล่นท้องผิดท่ากัน
nomask
ซิกแพค แข็งหรือนิ่ม ?? (คำถามหวิวเล็กน้อย เด็กอายุต่ำกว่า 18 ไม่ควรอ่าน)
คำถามนี้เกิดจาก ไปเห็นซิกแพคดาราบางท่านค่ะ แบบว่าเรียงตัวสวยครบหกลูกอย่างสมบูรณ์ คืนนี้เลยเกิดปัญหาคาใจ สงสัยนอนไม่หลับ คือขอยอมรับว่า ตั้งแต่เกิดมาจนถึงวัยขึ้นต้นด้วยเลช 3 ขนาดนี้ ชีวิตยังไม่เคยได้
นู๋แต๊ะ
อยากมีซิกแพคค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ ผู้หญิงคนไหนมีแล้ว เชิญเข้ามาเลยค่ะ
คือตอนนี้มีไขมันหน้าท้อง ก่อเป็นพุงน้อย ๆ ค่ะ เราหนัก 60 สูง 170 อายุ 25 ตอนนี้เรียนมวยไทยอยู่ค่ะ จันทร์ ถึง ศูกร์ 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 2 ชม. ค่ะ ที่ค่ายมวยก็จะฝึกแบบนี้ค่ะ วอร์มด้วยการ วิ่งประมาณ 2
Motdktw
พอดีอยากมีเพิ่มกล้าม แต่ไม่อยากกินคลีน ใครมีคำแนะนำไหมครับ
High good99
สอบถามครับอันนี้ผมมีกล้ามท้องกี่ลูกครับ?
ผมไม่ได้ซิทอัพ หรือครันเลย ลูกล้อก็ไม่ได้เล่น แต่พออายุ14เข้า15มันก็เริมขึ้นมาผมเลยอยากรู้ครับว่ามันมาจากไหนเพราะผมทำแค่วิดพื้น โหนบาร์ กระโดดเชือก dipอกด้วยแล้วร่องข้างใต้กล้ามท้องที่วงสีแดงไว้นี่ไขม
สมาชิกหมายเลข 6719224
ในรูปนี้คือร่องซิกแพคไหมครับหรือไม่ใช่........
ใช้ร่องซิกแพครึเปล่าครับ ออกกําลังกายมา1เดือนแล้วครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างผอมครับ อย่าด่าผมครับ ไม่รู้จริงๆๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6700524
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
เล่นกล้าม
สอบถามครับคือผมออกกำลังกายอยากได้หลังกับไหล่ด้วยบาร์เบลควรเอาหนักเท่าไกร่ถึงเหมาะครับ 174หนัก59
สมาชิกหมายเลข 8246232
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามประสบการณ์ คนมีซิกแพคครับ
ขอถามแบบโง่ๆ เลยครับ เวลามีซิกแพค คือตื่นเช้า ขึ้นมาก็ มีกล้ามท้องเลยหรอครับ
หรือว่า มันมีหลังจากออกกำลังเสร็จ
แล้วคนที่ซิกแพค จะมีเป็นกล้ามแบบในรูปเลยไหมครับ หรือเวลาอยากโชว์ก็ต้องเกร็ง
ขอบคุณครับ