สวัสดีค่ะ ขอไม่เปิดเผยข้อมูลมากนะคะ บอกแค่ว่าอายุ 19 ปี เรียนปี1 ค่ะ เราเริ่มลดนำหนักจริงจังตอน ม.5 จะขึ้นม.6 ช่วงปิดเทมอที่มีเด็กๆไปติวเตรียมเข้ามหาลัยกัน เราไปเรียนอีกจังหวัดเลยต้องอยู่หอค่ะ ตอนนั้นเราหนัก 82 กิโลกรัม อะไรดลใจให้คิดลดก็ไม่ทราบเหมือนกัน ฮ่าๆๆ ที่แน่ๆคือไม่มั่นใจในตัวเองมาก พุ่งปริ้น แขนใหญ่ ขาใหญ่ เราเลยเลือกลดน้ำหนักด้วย

1. ทานข้าวน้อยลงในแต่ละมื้อ โดยงดมื้อเย็นจริงจัง ไม่ทานอะไรเลยค่ะ เน้นผัก กับ ไม่เน้นข้าว งดขนม
2. ออกกำลังกาย แอโรบิก 20 นาทีเป็นอย่างน้อย ตอนนั้นทำทุกวันเลย แล้วก็กระโดดเชือก
3. ต้องถ่ายทุกเช้า ทุกวัน

2 เดือนผ่านไปกลับบ้านทุกคนตะลึงค่ะ จาก 82 เหลือ 74 เกือบ 10 กิโลกรัมเลยทีเดียว แล้วเป้าหมายคือ เลข 6 ค่ะ จนตอนนี้นำหนักคงที่ที่เลข 6...

ประเด็นปัญหาที่เจอหลังจากลดความจริงจังของเรานะคะ เราไม่รู้จะมีใครเป็นเหมือนเราหรือเปล่า

1. เรารู้สึกว่าตัวเองย่อยอาหารยากค่ะ ด้วยความที่ทานแต่ผัก พอได้ทานเนื้อแล้วจะอืดยังไงไม่รู้ (ไม่มั่นใจว่าเป็นเพราะทานผักเยอะหรือเปล่า แต่ทุกครั้งที่กินหมูกระทะ เราจะอ้วกมาแทบหมด เสียดาย TT)
2. ติดนิสัยไม่ทานข้าวเย็น อันนี้เรารู้สึกมันเป็นปัญหาค่ะ เพราะไปไหนกับเพื่อนทีไร เพื่อนกินสนุกสนาน เราก็ไม่อ่ะ ไม่กิน
3. ย้วยยยยย ย้วยยยยย ต้นขาต้นแขน ย้วยยยยย ไปหมด
4. น่องปูด คิดไปเองว่าออกกำลังกายผิดท่าไหนแน่ๆ
5. ปัญหาใหญ่ระดับ 10 แก้ไม่ได้ คือ รอยแตกที่แขน ท้อง เข่า ต้นขา มันน่าเกลียดมากจน ถ้าย้วยเฉยๆไม่เป็นไร แต่นี้เล่นแตกด้วย น่าเกลียดมากค่ะ T___________T
6. ปัญหาปัจจุบัน เข้าขั้นท้อ คือน้ำหนักคงที่ นิ่ง ไม่มีการลดลงเลยแม้แต่ขีด ทั้งๆที่เรางดข้าวเย็น ออกกำลังกาย (บ้าง อาทิตย์ละ 2-3 เพราะบางทีมีสอบกับเรียน) ก็ยังคงนิ่งมา 2 เดือนแล้วค่ะ โฮฮฮฮ
7. บางส่วนลดยาก เช่นช่วงสะโพกหรือก้น

ปัญหาคร่าวๆเราก็มีเท่านี้ค่ะ ใครเคยลดน้ำหนักแบบเราแล้วเจอบ้างไหมคะ ใครพอแนะนำได้ ช่วยหน่อยนะคะ