หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เจ็บกล้ามตอนเล่นเสร็จสองวัน?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
Weight Training
คลับสุขภาพ
คือผมเล่นกล้ามแขนแล้วอีกสองวีนถีดมามันถึงจะเจ็บอะครับ
สมมุตผมเล่นเย็นวันจันมันจะมาเจ็บตอนเย็นวันอังคารไม่ก้เช้าวันพุดครับ ทำไมเปนยังงั้นครับ
ผมควรเล่นต่อหรือว่ารอจนหายเจ็บแล้วค่อยเล่นครับ
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การเล่นกล้ามหรือสร้างกล้ามให้ชัดคม
สอบถามผู้รู้เรื่องการออกกำลังกายหน่อยครับคือผมเป็นมือใหม่อยากสร้างกล้าม ถ้าเล่นแบบนี้จะสร้างกล้ามช้ามั้ยครับ จันเล่น หน้าแขน'ท้อง อังคาร หลังแขน'อก พุธ หลัง ขา หัวไหล่ วันหัสก็เวียนไปเล่น เหมือน
สมาชิกหมายเลข 7097910
อยากให้แนะนำตารางออกกำลังกายให้ครับ
คือผมออกกำลังมาหลายเดือนแล้วมีกล้ามเนื้ออยู่บ้าง ผมอยากเปลี่ยนตารางออกกำลังกายอะครับ ตอนนี้ ออกเป็น Push pull reg วัน จัน อังคาร พุธ พฤหัส ศุกร์ เสาร์ ถ้าเปลี่ยนเป็น วันจันทร์ อกหลังแขน อังคารพั
สมาชิกหมายเลข 4808423
ระหว่างหลับกับตื่น หากมีแรงปะทะที่ร่างกาย อย่างไหนเจ็บกว่ากัน
สมมุตว่าเกิดอุบัติเหตุรถชน ในขณะที่เราเป็นผู้โดยสาร ระหว่าง หลับสนิทอยู่ กับ ตื่นอยู่(สายตารับรู้ว่าจะเกิดเหตุ) ถามว่า เมื่อร่างกายถูกกระทำ แบบไหนจะรู้สึกเจ็บมากกว่ากันครับ น่าจะเป็นแบบหลับอยู่
จำง่าย
วัดความดันต้องเจ็บเหรอคะ?
ไปวัดความดันกับร้านค้าที่เป็น อสม.ตอนเช้า มันเจ็บมากจนร้อง เจ๊บอกว่า มันก็ต้องเจ็บไม่งั้นความดันจะขึ้นเหรอ ผลคือแขนเขียว และยังมีรอยหนีบเป็นทางยาวเท่ากับผ้าที่พันแขนในแนวตั้งเลือดไหลซิบๆ ความดัน
สมาชิกหมายเลข 3454527
กินแบบนี้แล้วอยากออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนชงเสริมมั้ยคะ
ปัจจุบันเรียนม.ปลายค่ะ เริ่มกินข้าวมื้อแรกตอนเที่ยง ส่วนมากกินก๋วยเตี๋ยว (หมี่ขาวน้ำตก, วุ้นเส้นสุกี้, วุ้นเส้นเย็นตาโฟ *อาจจะหนีไปกินผัดฟักทอง, กระเพรา, แกงเขียวหวานบ้างบางที) *มีกินมื้อเช้าเพิ่มตอน
สมาชิกหมายเลข 8574238
เรื่องที่คุณควรรู้ สำหรับการออกกำลังกาย
สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว
สมาชิกหมายเลข 5980014
เหนื่อยกับงานแต่ไม่กล้าลาอก
เราอยากออกจากงาน อยาก หนีไปใช้ขีวิต แบบที่คนอื้นทำได้......แต่เราไม่รู้ว่าจะทำได้รึป่าวแบบคนอื้นทำ บอกตรงๆเลยเราเป็นคนที่ไม่ชิบเข้า สังคมสุดๆ เพราะกลัว ว่าจะไปทำร้ายจิตใจคนอื้นหรือไปทำให้เขาเกลียดเพิ
สมาชิกหมายเลข 4945373
เกร็งแขนแล้วมี ก้อนปูดขึ้นมา ที่แขน 3 ก้อน
ลูกชาย อายุ 15 ปี เพิ่งสังเกตพบว่าเวลาเกร็งแขนข้างขวา มีก้อนปูดขึ้นมา ดังภาพ ก่อนไปพบหมอ ขอปรึกษาหน่อยนะคะเผื่อมีคนเป็นหรือเคยเป็น กดแล้วไม่เจ็บค่ะ
Bhind`hazeL`eyeS
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้นและลีน
เล่นเวท3-5วัน โปรแกรม จันทร์ อก หลังแขน อังคาร หลัง หน้าแขน พุธ ไหล่ หลังแขน ขา พฤหัส พัก ศุกร์ อกหลังแขน เสาร์ หลัง หลังแขน อาทิตย์คาร์ดิโอ นน. 80 สส.164 %fat 27 กล้ามเนื้อ 44 kg ช่วงนี้มีคุมอา
สมาชิกหมายเลข 6227138
เล่นเวททีละส่วน วันเว้นวัน แต่กล้ามหายต้องเล่นแบบวันนึงทุกส่วนเลยไหมคะ
เราหุ่น skinny fat อยากเพิ่มนน. แต่อยากลดไขมันส่วนเกิน พึ่งหัดเล่นเวท เล่นแบบวันละส่วนคะ วันเว้นวัน อย่างเราเล่นแขนวันเสากล้ามก็เริ่มขึ้น พอมาประมาณ วันอังคารกล้ามแขนมันก็เริ่มหายแล้วอะคะ ต้องเล่นแบ
สมาชิกหมายเลข 1180519
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
Weight Training
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เจ็บกล้ามตอนเล่นเสร็จสองวัน?
สมมุตผมเล่นเย็นวันจันมันจะมาเจ็บตอนเย็นวันอังคารไม่ก้เช้าวันพุดครับ ทำไมเปนยังงั้นครับ
ผมควรเล่นต่อหรือว่ารอจนหายเจ็บแล้วค่อยเล่นครับ
ขอบคุณมากครับ