ปกติเราออกกำลังกาย กับ fitnessblender ชอบคลิป bodyweight-cardio คือไม่รู้ว่า บอดีเวทที่เล่นตามคลิป มันให้ผลเผาพลาญระหว่างวันด้วยไหม
เพราะ เราลองนับแคลดูท่าที่เล่น น่าจะได้อย่างต่ำ 400แคล/ครั้ง ซึ่งน่าจะไม่พอในการลดไขมันต่อวัน เพราะวันนึงเรากิน ราวๆ 2พันแคลต่อวันเลยค่ะ
เลยคิดว่าว่านอกจากได้เฟิมแล้ว มันพอจะให้ผลอะไหรหลังเล่นบ้างไหม แบบ เผาพลาญต่ออีกสัก ครึ่งวันไหรงี้  

คืออยากให้มีเอฟเฟค หลังเล่นบ้าง เพราะ ไขมันเยอะมากตอนนี้ อยากลดไขมัน แต่จะให้คารดิโอ บนเครื่อง ชม.กว่า คือ ไม่มีเวลาขนาดนั้นอ่ะค่ะ
จะให้ทำ hiit เลยก็ไม่ไหวค่ะ เพราะเล่นตอนเช้าตั้งแต่ 7โมง (ตื่นมาไม่ได้ทานอาหารค่ะ แรงไม่มี จะให้ทานก่อนเล่นก็ต้องรอย่อยอีก ไม่ทันไปทำงาน) วิ่งบนเครื่อง ก็ น่าเบื่อและใช้เวลาเยอะมากไป ไม่ทันเข้างานอีก เราเลยชอบ บอดี้เวท ค่ะ มันทางสายกลางดี เหนือยรับได้ ใช้เวลาแค่ ชม. ก็ได้แคลพอๆกับ วิ่งบนเครื่อง ชม.กว่าๆ

สรุป ใครพอคอนเฟิมได้ไหมคะว่า บอดี้เวท ให้ผลในการเผาพลาญหลังเล่นนานสักกี่ชม.