ช่วยอ่านหน่อยนะคะ
ขอบอกก่อนว่าปกติไม่กินข้าวเที่ยงค่ะ เพราะตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้วค่ะ555 วันที่เราตื่นสาย(เป็นปกติ)ตื่นมาเราก็จะกินข้าวประมาณ 10-11 โมง จากนั้นก็จะไม่หิวอีกเลยค่ะ ถ้ารู้สึกอยากก็จะกินพวกผลไม้แล้วอิ่มค่ะ ไปกินอีกทีมื้อเย็น
แล้วเราก็อยากปรับนิสัยการตื่นน่ะค่ะ คิดว่าตื่นเช้ามีเวลาทำอะไรมากกว่า บรรยากาศก็ดี ก็เลยพยายามตื่นเช้าค่ะ แต่พอตื่นเช้า ทานข้าวเช้าประมาณ 8-9 โมง แล้วจะรู้สึกหิวตลอดทั้งวันค่ะ ทานผลไม้ก็ไม่อิ่ม ข้าวเที่ยงก็ไม่กินค่ะเพราะปกติก็ไม่กินอยู่แล้ว ช่วงนี้ก็ลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะก็เลยต้องรอไปอีกทีมื้อเย็น ทรมาณมากค่ะ(._.) จะกินขนมก็คงไม่ดี จะกินมาม่าก็คงไม่ดี หรือจะกลับไปตื่นสายเหมือนเดิมดีคะ555