ตอนนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ เลี่ยงอาหารพวกแป้ง น้ำมัน น้ำตาล แล้วก็ออกกำลัง เช้าเย็น
ตอนเช้า kickboxing&cardio(วีดีโอในยูทูปค่ะ)
ตอนเย็น วิ่ง&ยกดัมเบล
ทำอย่างนี้มาได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ

ตอนแรก  หนัก 65 เอว 30 สะโพก 42
ตอนนี้     หนัก 63 เอว 28 สะโพก 40
คือสงสัยว่า สะโพกกับเอวลดไปตั้ง 2 นิ้ว ทำน้ำหนักลดแค่ 2 โลเองคะ