วันนอนหลับโลก ศุกร์ที่ 3 ของเดือน มี.ค. #นอนต่อเลยได้มั้ย

สมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก กำหนดให้วันศุกร์ในสัปดาห์ที่ 3 ของเดือนมีนาคมทุกปี เป็นวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ซึ่งในปีนี้ตรงกับ
วันที่ 18 มีนาคม 2559 ทั้งนี้ เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิต และพัฒนาความจำ

โดยเด็กแรกเกิด-5 ปี ควรนอน 10-17 ชั่วโมง

วัยเข้าโรงเรียน (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชั่วโมง

วัยรุ่น (14-17 ปี) ควรนอน 8-10 ชั่วโมง

ส่วนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ (18-65 ปีขึ้นไป) ควรนอน 7-9 ชั่วโมง