ถ้าทานคลีนแล้วน้ำตาลในเลือดต่ำ ควรปรับอาหารไหมครับ

ถ้าทานคลีนแบบนี้แล้วน้ำตาลในเลือดต่ำ ควรปรับอาหารไหมครับ
(อันที่จริงประเด็นน่าจะเป็นเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิต มากกว่าทานคลีน)

ปกติทานแบบนี้มาได้ประมาณสองปี
ข้าว 2 ทัพพี อกไก่/ปลาแซลมอน นึ่ง,อบ,ย่าง 3 ขีด น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ผักนึ่ง 2 ถ้วย ผักสด 1 ถ้วย วันละสามมื้อ
ขนมจะทานเป็นขนมพวกแป้งข้าวเหนียวเพราะแพ้กลูเต็น ทานประมาณอาทิตย์ละสองสามชิ้น

อายุ 26 นน. 66 สูง 175 หุ่นปกติ มีกล้ามนิดนึง เวทอาทิตย์ละครั้ง วิ่ง/ว่ายน้ำ วันละ 30-45 นาที

ผมซื้อที่เจาะน้ำตาลมาลองเจาะเล่น ปรากฏว่าต่ำมาก เวลาทำงานเครียดๆ จะได้ประมาณ 32-35
ถ้าทำงานหนักมากบางทีเหลือ 20 ถ้าต่ำมากจะรู้ตัว เพราะใจสั่น
เวลาทำงานจะจดจ่อมาก บางทีก็นอนน้อย กินข้าวผิดเวลาไปบ้าง เคยเกือบเป็นลมครั้งนึง ไม่สูบบุหรี่ กินแอลกอฮอร์

ดูๆ อาการแล้วเหมือนป่วยเป็น hypoglycemia พอไปเช็คค่าตับก็ปกติดี ผมควรปรับทานคาร์บให้เยอะขึ้นไหมครับ
ปกติไม่กินขนมหวานกับน้ำหวานเลย เพราะเห็นเค้าว่ากินแล้วจะแก่เร็ว
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่