สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 6
ถ้าเอาแบบง่ายๆ แต่ต้องหมั่นทำบ่อยๆ นะคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้วิธี คือ เมื่อรู้ตัวว่า เผลอคิดเรื่องที่ไม่สบายใจปุ๊บ ให้เลิกคิด/เปลี่ยนเรื่องคิด/หยุดคิดต่อ หยุดสานต่อ ในทันที
ไม่ต้องไปหาเหตุผล ไม่ต้องไปหาผิดถูกอะไรกับความคิด รู้ว่ามันคิดปุ๊บ เปลี่ยนปั๊บ
จะโดยการเปลี่ยนไปโฟกัสเรื่องอื่นๆ แทน หรือ ทิ้งมันไปดื้อๆ ไม่ต้องไปคิดต่อ
แล้วไปโฟกัสเรื่องอื่นๆ เอาสมาธิ ไปจดจ่อเรื่องอื่นแทน
ถ้าความคิดเรื่องเหล่านั้นยังแรง เด๋วไม่กี่วินาที มันกลับมาอีก
เรารู้ตัวว่าคิดอีก ก็ตัด/เปลี่ยนอีก
เด๋วมาอีก ก็ตัด/เปลี่ยนอีก อย่าไปสานต่อ อย่าไปคิดต่อ
แต่เหมือนทุกเรื่องแหละ แรกๆ ก็ยังไม่คล่อง
ทำบ่อยๆ มันจะชำนาญขึ้นเรื่อยๆ
ทำอย่างนี้เรื่อยๆ สติจะแข็งแรงขึ้น
อีกหน่อยอะไรมาคั่งค้างในใจ เราก็จะตัดมันได้ง่ายขึ้น
วิธีนี้ ถ้าเป็นชาวพุทธ มันก็คือ การฝึกเจริญสติ (สติปัฎฐาน) แบบง่ายๆ ค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้วิธี คือ เมื่อรู้ตัวว่า เผลอคิดเรื่องที่ไม่สบายใจปุ๊บ ให้เลิกคิด/เปลี่ยนเรื่องคิด/หยุดคิดต่อ หยุดสานต่อ ในทันที
ไม่ต้องไปหาเหตุผล ไม่ต้องไปหาผิดถูกอะไรกับความคิด รู้ว่ามันคิดปุ๊บ เปลี่ยนปั๊บ
จะโดยการเปลี่ยนไปโฟกัสเรื่องอื่นๆ แทน หรือ ทิ้งมันไปดื้อๆ ไม่ต้องไปคิดต่อ
แล้วไปโฟกัสเรื่องอื่นๆ เอาสมาธิ ไปจดจ่อเรื่องอื่นแทน
ถ้าความคิดเรื่องเหล่านั้นยังแรง เด๋วไม่กี่วินาที มันกลับมาอีก
เรารู้ตัวว่าคิดอีก ก็ตัด/เปลี่ยนอีก
เด๋วมาอีก ก็ตัด/เปลี่ยนอีก อย่าไปสานต่อ อย่าไปคิดต่อ
แต่เหมือนทุกเรื่องแหละ แรกๆ ก็ยังไม่คล่อง
ทำบ่อยๆ มันจะชำนาญขึ้นเรื่อยๆ
ทำอย่างนี้เรื่อยๆ สติจะแข็งแรงขึ้น
อีกหน่อยอะไรมาคั่งค้างในใจ เราก็จะตัดมันได้ง่ายขึ้น
วิธีนี้ ถ้าเป็นชาวพุทธ มันก็คือ การฝึกเจริญสติ (สติปัฎฐาน) แบบง่ายๆ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5417699 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3356312 ถูกใจ, Fearless Phoenix ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6129661 ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 6280856 ถูกใจ, จ้ำจี้มะเขือเปาะแปะ ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 4676810 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5122375 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 799528 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2473824 ถูกใจรวมถึงอีก 43 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เราเป็นคนที่ชอบคิดมากกับคำพูดเล็กๆน้อยๆของคนอื่นทำไงดีคะ