สวัสดีเพื่อนๆ เราอยากออกกำลังกายลดนน.และสร้างกล้ามเนื้อ
แต่เราติดปัญหาอยู่อย่างนึง! พอเราออกกำลังกาย
เช่น วิ่ง เล่นโยคะ ว่ายน้ำ หรือทำอะไรที่ต้องใช้กำลัง
เราตะรู้สึกเจ็บแปบๆๆที่หัวใจบางทีก็เจ็บมากเลยละ
แต่อยากจะออกกำลังกายให้ได้นานๆๆ แต่ก็ทำไม่ได้
เราวิ่งได้แปปๆๆก็หยุดเดินแล้ว วิ่งได้ทีละนิด ไม่ถึงนาที
ก็หอบ ก็เจ็บหัวใจแล้ว เราไม่รู้จะทำไงดี
เพื่อนๆๆคนไหนมีคำแนะนำบ้างค่ะ ???