รบกวนปรึกษาเพื่อนสมาชิก
ผมพึ่งได้ Sigma PC25.10  วันนี้เลยเอามาลองใช้ งงกับตัวเลขนิดหน่อยครับ

ผมอายุ = 34
Max Heart Rate = 186
55% Max Heart Rate = 103
70% Max Heart Rate = 131
80% Max Heart Rate = 149


เจ้า Sigma PC25.10 มีโหมดใช้งานอยู่ 2 โหมดดังนี้
1. โหมด Fat Burn ครับ โหมดนี้ เครื่องตั้งให้ HR Zone ที่เป็น Zone เป้าหมายของเรา เริ่มต้นที่ 55% ถึง 70% ของ Max HR ครับ
           - ผมปั่นแค่ 18-20  Heart Rate ผมก็เกิน 70% แล้วครับ

2. โหมด Fitness โหมดนี้ เครื่องตั้งให้ HR Zone ที่เป็น Zone เป้าหมายของเรา เริ่มต้นที่ 70% ถึง 80% ของ Max HR ครับ
            - ตามลม Sky lane ผมปั่นแค่ 27-29  Heart Rate ผมก็เกิน 80% แล้วครับ / ปรกติจะปั่น 30-35
            - สวนลม Sky lane ผมปั่นแค่ 23-25  Heart Rate ผมก็เกิน 80% แล้วครับ / ปรกติจะปั่น 25-30

คำถาม ข้อ 1. ผมอยากรู้ว่า หัวใจผม ผิดปรกติรึเปล่าวครับ
คำถาม ข้อ 2. ปรกติ ตั้งค่า  HR Zone กันอยู่ ประมาณ กี่ % ของ Max Heart Rate


วันนี้ผมไปปั่น Sky lane 2 รอบ โดยคุม HR Zone ไม่ให้เกิน 80% รู้สึกว่ามันช้ามากเลยเหมือนมันไม่เหนื่อยเลย คงเป็นเพราะปั่นช้า