ช่วงนี้ตั้งใจงดของทอดรู้สึกว่าหน้าท้องจะหนาพุงพลุ้ยน่าเอ็นดูมากๆ และออกกำลังกายควบคู่กับควบคุมอาหาร พยามงดของทอดให้ได้มากที่สุด หรือเปลี่ยนมากินเป็นช่วงเช้าแทน เผอิญเมื่อคืนดันมีเมนูปลานิลทอดยั่วเย้าใจมากและต้มจืด,แกงส้ม เลยกินเฉพาะแกงส้มกับต้มจืดด้วยความตั้งใจจริงๆนะมื้อเย็นจะต้องงดของทอดให้ได้โดยเด็ดขาดก็เลยเก็บมาทานตอนเช้าแทน(จริงๆปลานิลทอดมันต้องกินคู่กับแกงส้มสิ..หืม)
เมื่อเช้าก็เลยเอาซากปลานิลทอดเข้าเวฟไป
V
V
V
V
V
V
V
V
.........ย้ำว่าคือซากปลานิลทอด





ตึ้ง! เปิดออกมาโอ๊ะ ปลาทอดแห้งๆไยจึงมีน้ำนองออกมาเต็มจาน


น้ำมันที่รีดออกมาได้จากตัวปลาตามภาพเลยครับ ตวงเป็นช้อนกลาง( 3 ช้อนพอดิบพอดีทีเดียว) เยอะ!มาก
เลยรู้แล้วละว่าทำไมเวลาควบคุมน้ำหนักถึงให้งดของทอดให้ได้มากที่สุดเพราะน้ำมันที่เกาะอยู่กับของทอดมันไม่น้อยเลยเมื่อก่อนก็รู้แค่ว่าของทอดมันมีน้ำมันเยอะ แต่วันนี้เห็นภาพแล้วครับว่าเยอะแค่ไหน