เราใช้นาฬิกา activity tracker แล้วมันมีตัวเลข Active calorie น่ะค่ะ
เราเลยสงสัยว่าตัวนี้คือการใช้พลังงานต่อวันของเราจริงๆ แล้วถ้าเอามารวมกับ bmr ก็จะเท่ากับ tdee ใช่ไหมคะ

Tdee ที่คำนวณตามเว็บ ก็มาจาก bmr + เราเลือกกิจกรรมต่อวัน แบบประเมินคร่าวๆใช่ไหมคะ
แต่ตัวในนาฬิกาคือค่าประเมินตามกิจกรรมที่เราทำจริงๆ ... เราเข้าใจถูกไหมคะ
(เราได้น้อยกว่าค่าประเมินของตามเว็บอีกค่ะ วันนึงขยับตัวน้อยจริงๆ)

แล้ว bmr นี่ .... คนทุกคนที่อายุ นน. ส่วนสูงเท่ากันควรจะมีเท่ากัน เป็นค่ามาตรฐานหรือเปล่าคะ
แบบว่าถ้า bmr เราน้อยกว่ามาตรฐาน แปลว่าเรามีสิทธิโยโย่สูง (เราเข้าใจถูกไหมคะ)
ก็ต้องค่อยๆปรับการกินให้ขึ้นมาเท่า bmr มาตรฐาน ใช่ไหมคะ