เราเป็นคนเดินห่อไหล่คะ แล้วพุงมันยื่นแปลกๆ แต่ตัวเราผอมนะ
อยากได้ท่าที่ทำให้หลังตรง+บริหารหน้าท้อง+six pack+ก้น ด้วยคะ(ของผู้หญิง)
มีใครใจดีแนะนำบ้างเอ่ยยย  (พอดีเห็นนางแบบวิคตอเรียแล้งอิจฉาพวกนางมากๆที่หุ่นสวย)
อยากได้ท่าที่เรียงลำดับขั้นตอนให้ด้วยยิ่งดีคะ พอดีอ่านมาหลายกระทู้มันก็เลยงง
ไม่รู้จะเริ่มต้นท่าไหนก่อนดี
ช่วยหน่อยนะคะ เอาแบบทำที่บ้านได้ด้วยยิ่งดีคะ
เพราะไม่มีเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้านเลย ทำแต่งาน
พอดี จขกท เป็นคนที่ผอม สูง แต่ไม่มีก้น พุงยื่น เหอะๆๆๆ เกิดมาช่างเศร้าแท้ TT
เรียงลำดับขั้นตอนการออกกำลังกายทั้ง 4 อย่างที่กล่าวมาข้างต้นให้ยิ่งดีคะ
ขอบพระคุณอย่างสูงถ้ามีคนใจดีมาตอบ TT