จขกท.อยู่ในเกณฑ์ผอม แต่มีพุงเล็กๆค่ะ
และคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคตามคลิปนี้



อยากถามผู้รู้ว่าแค่นี้เพียงพอมั้ยค่ะ
หรือควรจะเบิร์นไขมันหน้าท้องออกไปก่อน
หรือต้องออกกำลังกายท่าไหนยังไง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ