หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามค่ะ 9 Exercises For A Flat Stomach VS six week six pack
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เป็นคนตัวเล็กค่ะ ผอมมาก อยากเล่นกีฬาให้ตัวดูไม่เล็กมาก
เน้นอยากมีกล้ามหน้าท้องและก้นกระชับค่ะ ควรเล่นคลิปไหนดีค่ะระหว่าง
9 Exercises For A FLAT STOMACH
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
หรือ
six week six pack
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
หรือมีอะไรอย่างอื่นแนะนำไหมคะ
แล้วควรจะต้องเบิร์นไขมันด้วยไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หน้าท้องป่องเวลาทานข้าวควรออกำลังกายแบบไหน
เรามีปัญหาหน้าท้องยื่นเลยจะหาคลิปออกกำลังกายหน้าท้อง เราไปเจอกระทู้เรื่องออกกำลังกายหน้าท้อง แล้วมีคลิป 9 Exercises For A Flat Stomach อันโด่งดัง เราอย่างถามว่าการออกกำลังกายท้อง แบบ Flat Stomach ช่ว
สมาชิกหมายเลข 1467889
ขอคลิปสำหรับออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ
ตอนนี้ออกตามคลิปนี้มา1เดือนเต็มแล้วค่ะ 9 Exercises For A Flat Stomach https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU สัดส่วนลดบ้างนิดหน่อย ตอนนี้อยากให้ช่วงต้นขาลดบ้าง นอกจากปั่นจักยานกลางอากาศแล้วมีอื
ไข่ดาว5บาท
ผลจากคลิบ six week six pack และคำถามมาคุยกันค่ะ (มีรุป)
เราสูง 159 ปกติหนัก 50-51 แต่เนื่องจากเราน้ำหนักขึ้น จากปีก่อน 5 กิโล ปีที่แล้ว 49-50 ปีนี้ก่อนออกกำลัง 55.5-56.5 ปัจจุบัน 54.5-55 (วิ่งมา 3อาทิตย์ six week six pack 1 อาทิตย์ ควบคุมอาหารมา 2อาทิตย
summerdream
ใครเคยออกกำลังกายตามคลิปเจ๊จิลเลี่ยน six week six pack รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ
ตอนนี้กลุ้มใจมากเลย น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 5 กก เสื้อผ้าที่เคยใส่เดิม ก็คับแน่น อึดอัดตัวเองมาก เอวย้วย พุงยื่น หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับ เหมือนเดิม มันดูเผละๆไปหมด เต้นตามเจ๊จิลเลี่ยนในคลิป six week six p
สมาชิกหมายเลข 1403251
6 pack จ๋า รอข้าด้วย
ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าเราเป็นผู้หญิงที่มีรูปร่าง ค่อนข้างสูง ผอม แห้ง ทานอย่างไรก็ไม่อ้วน (สูง162 ซม.น้ำหนัก 43) แต่มีพุง !! เป้าหมายของเราคืออยากมี 6 pack เพราะว่าชอบดูรูปผู้หญิงไม่ว่าจะเป็นคนไทยหรือต
สมาชิกหมายเลข 1250238
สับสนเรื่องตารางการออกกำลังกายค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
พอดีได้โหลดคลิปออกกำลังกายของ Rebecca มาทั้งหมด 5 คลิป คือ 1. 9 excercises for Flat Stomach 2. 10 Minute ab workout - How to get a six pack 3.The 7 best Ab excercise 4.Work out for a slim waist 5.The
bambikkt
ใครเคยเล่น six week six pack V.2 เข้ามาคุยกันหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ..รบกวนสอบถามเพื่อนๆที่เคยเล่นหรือกำลังเล่น six week six pack ของเจ๊จิลว่าเป็นยังไงกันบ้างคะ โดยเฉพาะเวล 2. คือก่อนหน้านี้เราเล่นเวล1 มา 3 เดือนแล้ว เลยมาขึ้นเวล 2 ได้ 2 วัน แต่บอกเลยว่าเป็น
สมาชิกหมายเลข 2555754
'ชมพู่ อารยา 'อวด 'บันท้าย'สุดงามงอนกลมกลึงราวกับลูกโป่ง - เทรนด์ Booty ถึงไทยแล้ว?
ปีสองปีมานี้เราได้ยินคำว่า 'booty' กันบ่อยมาก (แปลง่ายๆว่า 'งานก้น') เพราะฝั่งอเมริกัน เค้ากำลังเป็นกระแสเทรนด์ฮิต กับการมีก้นที่กลมกลึงราวกับลูกโปร่ง ต่อเนื่องจากกระแสผู้หญิงมี sixpack มีกล้ามเนื้อดู
บรูภาไม่รู้พ่าย
ก่อน six pack จะขึ้น มันจะเป็นร่องเข้าไปก่อนใช่ไหมครับ
ก่อน six pack จะขึ้น มันจะเป็นร่องเข้าไปก่อนใช่ไหมครับ ผมไม่อ้วน เล่นเวทมาบ้าง แต่ไม่ได้หนัก ตอนนี้ เหมือนตรงท้อง มีร่องเป็นลายแนวขวาง ตามมัดของกล้ามเนื้อ six pack แต่ว่าตัว six pack ยังไม่ได้ขึ้นมา
Bgate
อยากมีsix pack แล้วก็กล้ามเเขนกับไหล
สวัสดีครับ ผมเรียนอยู่ชั้นม.5 ผมอยากมีSix pack แบบในรูปเลยครับ อยากได้แบบในรูปเปะๆ ผมสูง 185ซม. นน.95 ค่อนข้างอ้วนแต่ไม่ลงพุง คืออยากจะทราบว่า 1.ต้องลดนำ้หนักก่อนไหมครับหรือเล่นได้เลย 2.อยากได้วิธี
สมาชิกหมายเลข 4205934
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามค่ะ 9 Exercises For A Flat Stomach VS six week six pack
เน้นอยากมีกล้ามหน้าท้องและก้นกระชับค่ะ ควรเล่นคลิปไหนดีค่ะระหว่าง
9 Exercises For A FLAT STOMACH https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
หรือ six week six pack https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
หรือมีอะไรอย่างอื่นแนะนำไหมคะ
แล้วควรจะต้องเบิร์นไขมันด้วยไหม