หลายคนบอกว่าวิ่งช้าๆแต่นานๆจะช่วยเผาผลาญดีกว่า จขกท.เลย งงๆ แบบนี้ช้าเกินไปรึป่าวคะ 60 นาทีนี่ได้ระยะทางประมาณกี่กิโลคะ เราวิ่งในหมู่บ้าน

คือเราวิ่งแล้วรู้สึกเหนื่อยนิดๆเอง ไม่หอบอะไรเลยค่ะ จุดประสงค์แค่ต้องการให้ขาเล็กลง เพราะตอนนี้บอดี้เวทกับพิลาทิส ไขมันต้นขาไม่ลงค่ะ ส่วนอื่นเฟิร์มและลดหมดแล้ว

ปล. เราผอมอยู่แล้ว แต่อยากเบิร์นไขมันแบบจริงจัง ตอนนี้เหมือนกล้ามเนื้อจะสร้างเร็วกว่าการลดไขมัน หุ่นเราเลยล่ำๆตันๆ ที่ผ่านมาไม่ได้คาร์ดิโอเลยค่ะ เพิ่งเริ่มมาวิ่ง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ^___^