เห็นคนทั่วไปเค้าประมาณ 80 แต่ทำไมเราต่ำจัง  ถ้าจ๊อกกิ้งธรรมดาไม่เคยเกิน 90 เลยค่ะ อยากจะวิ่งให้ถึงโซน 2 ต้องวิ่งไวมากๆ  ถึงจะแตะ 100 ( ประมาณ 60%)

ปกติเล่นแต่พิลาทิส ไม่เคยวิ่งมาก่อนค่ะ อยากเพิ่มการวิ่งดูบ้างเพื่อเบิร์นไขมันช่วงต้นขาออกค่ะ แต่วิ่งยังไงก็ไม่เหนื่อย ไม่แตะโซน 2 เลย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรวิ่งหรือออกกำลังกายแบบไหนดี (ยกเว้นว่ายน้ำค่ะ แถวบ้านไม่มีสระ )

ปล. เราเล่นพิลาทิสมา 4-5 เดือนแล้ว กระชับแต่ช่วงบน แต่ช่วงล่างไขมันยังเยอะอยู่ คาร์ดิโอก็ไม่เห็นผล... คุมอาหารด้วย แปลกจัง เอ๊ะ !! หรือว่าอายุเยอะแล้ว เลยไม่ค่อยเบิร์น ^___^




<3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3