สอบถามค่ะ การเต้นแอโรบิค 45 นาที ต่อด้วย การวอมร่ายกายแบบคลายกล้ามเนื้อ (ไม่รู้ใช่หรือเปล่า)  ประมาณ 15 นาที
ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักหรือเปล่า คือเราจะทานอาหาร ก่อน 6 โมงเย็น โดยการเลือกทานค่ะ หลังจาก 6 โมงเย็นเราไม่
ทานอะไรนอกจากน้ำเปล่า แบบนี้น้ำหนักจะลงไหมค่ะ อยากทราบค่ะว่า น้ำหนักจะลงเหมือนการวิ่งหรือเปล่า