คือไม่รู้ว่ามันจะออกไปในทิศทางไหนครับ
ผมอยากให้มีกล้ามพอเอาชัดๆนะ ต้นทุนก็พอมีบ้าง แต่ทีนี้ผมเข้าใจแบบนี้นะครับว่า
- คนที่อยากให้กล้ามใหญ่และชัด ยังไงก็ต้อง Bulk ก่อนที่จะเล่น และเข้าสู่ช่วงไดเอทเพื่อรีดมวลไขมันออก

แต่ปัญหาของผมก็คือ ผมไม่อยาก Bulk เลยอ่ะครับ T_T เสียดายน้ำหนักที่เคยทำลงมาจาก 120โล เหลือตอนนี้ 80 คงตัว กลัวว่าถ้ากินโหดน้ำหนักจะพุ่งไปอีก

คือผมกินแบบนี้ได้ไหมครับ
เน้นพวกโปรตีนวันละ 240 กรัม อัดเข้าไปทุกวันๆๆ แล้วก็เล่นตามตารางฝึกปกติ วนทุกส่วน แบบนี้จะพอสู้กับพวกที่เขา Bluk ได้ไหมครับ