ดูรายการบ่ายนี้มีคำตอบทางช่อง 9 เมื่อหลายวันก่อน บอกว่าแกว่งแขน 200 ครั้ง /วัน ลดพุงได้ อยากลองทำดูมั้ง... ใครเคยทำบ้างครับ ?

อย่างอ่านเจอ ทำวันเว้นวัน หรือทุกวัน วันละ 30นาที ถ้าเรามีเวลาเยอะ ทำวันละ1ชั่วโมง หรือ เช้า บ่าย เย็น ครั้งละครึ่งชั่วโมง ทำทุกวัน จะมีผลดี หรือ ผลเสียต่อร่างกายครับ กลัวว่าจะมากเกินไปส่งผลเสียต่อร่า

เคยได้ยินและได้เห็นโปสเตอร์ตามโรงพยาบาลอ่ะค่ะ ว่า "แกว่งแขน ลดพุง ลดโรค" คือสงสัยว่า มันช่วยได้หรอค๊ะ

ขอถามผู้รู้ค่ะ ถ้าจริง ... ต้องแกว่งแบบไหน? แล้วแกว่งนานเท่าไหร่คะ? ถึงจะเห็นผล ขอบพระคุณมากค่ะ

ผมอายุ 30 ปี หนัก 60 สูง 165 แต่มีพุงและอยากลดพุงอย่างเดียวครับ ระหว่างวิ่ง 30 นาที(ก่อนหน้านี้ผมวิ่งแต่เจ็บเท้า) และแกว่งแขนเป็นเซ็ต เซ็ตละ 10 นาที 3 เซ็ต แต่ผมแกว่งตอนตื่นนอน ก่อนไปทำงาน และก่อนนอน

คือผมไม่รู้เป็นอะไรคับ เวลาคาดิโอผมรู้สึกเบื่อหน่ายมากๆคับ(วิ่งกับเล่นเครื่องอิลิปติคอล HR 160-170) ผมรู้สึกไม่สนุกกับมัน ไม่เหมือนกับการยกเวทเพราะมันสนุกและสะใจดี (รึป่าวนะ) คือผมจะถามว่า ถ้าผมไม่ทำค

เพิ่งเคยเห็นโฆษณา สสส ในยูทูปค่ะ อยู่ที่นี่ไม่ค่อยได้รู้โฆษณาที่ไทยค่ะ เลยอยากถามว่ามันช่วยได้จริงไหมคะมีใครเคยทำแล้วลดพุงได้ไหมคะ

ผมน้ำหนัก 60 กก. สูง 167 ซม. หุ่นคือตัวเล็กๆ แต่มีพุง มีไขมันตามแขน แกว่งกระเพื่อม อยากจะให้หุ่นดูแข็งแรงๆ มีกล้ามอะไรนิดหน่อยครับ อยากจะลองฟิตหุ่นดู ควรเริ่มจากอะไรดีครับ cardio ลดพุงไปก่อน หรือว่าเ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังทำโปรเจค ใครเคยแกว่งแขนแล้วผลเป็นยังไง ได้ผลหรือไม่ได้ผล หรือมีคนรู้จักที่แกว่งแขน มาแชร์กันได้นะคะ ต้องการข้อมูลมากจริงๆค่ะ  ขอบคุณล่วงหน้าค่า