สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนนะคะ แนะนำตัวก่อนนะคะชื่อเกศค่ะ อยากลดความอ้วนค่ะ แรกๆก้อเลยลองลดอาหารดู
เช้า:น้ำผลไม้แคลอรีน้อยๆ+เกาเหลา
กลางวัน:ต้มจืด
เย็น:ฝรั่งหรือไม่ก้อไม่กิน
ปรากฎว่าไม่มีแรงเลยค่ะ หิวมากเลยซัดพิซซ่าs&p ไปเมื่อตะกี้ 😂 แล้วก้อมาออกกำลังกายคาร์ดิโอเอาเมื่อกี้ แต่รู้สึกผิดที่กินเข้าไปแต่ทำไงได้ไม่มีแรงหนิ เลยอยากถามผู้รู้ว่าควรทานยังไงให้ออก t25ไหวด้วยอ่ะค่ะ อ้อ!เกศ
ส่วนสูง:170
นน.:77
36:34:40นิ้วค่ะ(สัดส่วนน่ะ)
อยากลดความอ้วนค่ะ ออก T25 แล้วต้องเลือกทานอาหารอย่างไรบ้างคะ?
เช้า:น้ำผลไม้แคลอรีน้อยๆ+เกาเหลา
กลางวัน:ต้มจืด
เย็น:ฝรั่งหรือไม่ก้อไม่กิน
ปรากฎว่าไม่มีแรงเลยค่ะ หิวมากเลยซัดพิซซ่าs&p ไปเมื่อตะกี้ 😂 แล้วก้อมาออกกำลังกายคาร์ดิโอเอาเมื่อกี้ แต่รู้สึกผิดที่กินเข้าไปแต่ทำไงได้ไม่มีแรงหนิ เลยอยากถามผู้รู้ว่าควรทานยังไงให้ออก t25ไหวด้วยอ่ะค่ะ อ้อ!เกศ
ส่วนสูง:170
นน.:77
36:34:40นิ้วค่ะ(สัดส่วนน่ะ)