ขอถาม 3 ข้อนะคะ

1.อยากทราบว่าใน 1 วัน ถ้าเราอยู่เฉยๆไม่ได้ทำอะไรเลย เคยอ่านมาว่าร่างกายเผาผลาญพลังงานขั้นต่ำอยู่1200 ถูกหรือผิดคะ ถ้าผิดมันคือเท่าไหร่คะ
  *สมมติร่างกายเผาผลาญพลังงานขั้นต่ำในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย 1200 ถ้าเราออกกำลังกาย+กับทำกิจกรรมอื่นๆในวันนั้นเผาผลาญไปได้ 600 เท่ากับร่างกายเราใช้พลังงานในวันนั้นไป 1200+600 =1800 ถ้าจะลดความอ้วนต้องทานให้น้อยกว่า 1800 แบบถูกต้องมั้ยคะ

2.ถ้าเราทานอาหารมีกับข้าวหลายอย่าง เราจะนับแคลอรี่ยังไงคะ

3.แล้วถ้าทานจุกจิก เช่นตื่นขึ้นมาทานข้าวเช้าแล้ว ผ่านไป 1 ชั่วโมงเรากินขนมไป 2-3 คำแบบนี้จะนัแคลอรี่ยังไง