สวัสดีครับ มีข้อสงสัยคือถ้าผมเล่นเวทแต่กินอาหารแบบคนลดความอ้วนคือ ลดอาหารแย่ๆลง แล้วทำการวิ่งตอนเช้า (ทำมา 2 เดือนกว่า)
ตอนนี้เลยกะจะเพิ่มการเวทตอนเย็นเข้าไปด้วย เลยอยากทราบว่าถ้าผมทานแบบไม่ใช่ตารางนักเพาะกาย คือไม่อยากกล้ามใหญ่แค่อยากลีน
และดูผอมลง กินแบบปกตินี่กล้ามจะพัฒนาไหมครับ หรือให้กินแบบตอนเช้าไข่ต้ม เย็นอกไก่ไปเลย
ขอคำแนะนำนด้วยครับ ขอบคุณครับ