สองตัวนี้เป็นคาร์บ ซึ้ง คนส่วนมากบอกว่าอยากลดความอ้วนต้องกิาคาร์บเชิงซ้อน ข้าวกล่อง ข้าวไรสเบอร์รี่ แต่เราไม่สะดวกในการหาอะไรแบบนี้มากิน เลยจะหาแหล่งคาร์บหลักๆง่ายๆ อยากจะถามว่า ระหว่างข้าวเหนียว(คือบ

ตอนนีัผมอายุ16 ย่าง17 ส่วนสูง165 เซนติเมตร ถ้าผมกินเยอะๆ เช่นข้าว เนื้อไก่ขนมปัง ผัก นม เยอะๆผมจะมีโอกาศสูงขึ้นไหมครับ เช่น วันนี้ผมกิน เช้า ขนมปังโฮลวีด4แผ่น กับเนยถั่ว 1ช้อนเต็ม ประกบไข่ดาว กล้วย 4

มื้อเช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 เเผ่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง + มันฝรั่งนึ่งครึ่งลูก มื้อเที่ยง - ปลานึ่ง + ข้าวสวย 1 ทัพพี + ฝรั่ง 1 ลูก มือเย็น -สลัดผักมีมันเทศ ถั่วเเดง ผักใบเขียว ข้าวโพด + เเอปเปิ้

trans fat 0 g ไม่ใช่ไม่มีไขมันทรานส์ = จริงๆ แล้ว คือ น้อยกว่า 0.5 กรัม/เสิร์ฟ ---------- ใช่ไหมคะ? แสดงว่าพวก คอฟฟี้เมต มาการีน ขนมถุงๆ โอริโอ้ ที่เขียนว่า trans fat 0 g(บางอันเขียนว่า trans fat f

ปกติตอนเช้าจะกินโฮหวีล 2 แผ่น + ของอย่างอื่นเช่น เนยถั่วอะไรอย่างงี้ค่ะ คืออยากจะทราบว่า ค้องกินขนมปังกี่แผ่นถึงจะไม่อ้วนคะ กินตอน 06.30 กินอีกทีก้ 12.00 ค่ะ

ผลไม้ : กล้วย* มะม่วง ขนุน แก้วมังกร ส้ม สับปะรด มะพร้าว ข้าวโพดหวาน องุ่น ฝรั่ง ชมพู่ น้อยหน่า แตงโม ลำไย ลองกอง แอปเปิ้ล เครื่องดื่ม : น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง นมแพะ นมวัว* นมข้าวโพด น้ำมะพร้าว กาแฟ