สองตัวนี้เป็นคาร์บ ซึ้ง คนส่วนมากบอกว่าอยากลดความอ้วนต้องกิาคาร์บเชิงซ้อน ข้าวกล่อง ข้าวไรสเบอร์รี่ แต่เราไม่สะดวกในการหาอะไรแบบนี้มากิน เลยจะหาแหล่งคาร์บหลักๆง่ายๆ อยากจะถามว่า ระหว่างข้าวเหนียว(คือบ้านกินแต่ข้าวเหนียว )กับขนมปังโฮลวีด เราควรกินอันไหน เมื่อเปรียบเทียบกันทางโภชนาการอันไหนดีกว่ากัน