พอดีเวทก้น ขณะเล่นก็เหมือนมันเกร็งๆตึงๆตะคริวกินแป๊บๆ แล้วเช้ามารู้สึกปวดๆตรงก้น ว่่าจะพัก2วันแล้วกับมาเวทครับ ปกติจะไล่เวททั่วทั้งตัว หลัง ต้นแขน ,ท้อง ,ต้นขา   ช่วงที่เล่นตรงหลังแรกๆก็ปวดค

สวัสดีค่ะ เราอายุ20 นน.78-80 สูง 165 ค่ะ ล้มเหลวกับการออกกำลังกายไปหลายรอบมากเลยค่ะรู้สึกท้อ55555 เคยลงจาก85ไป67 แล้วก็ปล่อยตัวเองให้ขึ้นมา80 ใหม่อีกรอบนึง (จากตอนนั้นลงทุกส่วนเกือบจะหุ่นดีแล้วค่ะ ตอน

ลุงอ้วนอิ่มเล่ามืด : หยิบสิ่งของตกบนถนน ไม่ให้ติดผีมาด้วย คนทั่วไปก็ต้องมีเดินข้ามถนน เดินริมฟุตบาทบ้าง อาจจะไปเจอเหรียญหรือสิ่งของที่ตกอยู่ข้างถนน การจะเก็บเหรียญหรือสิ่งของ ที่เขาเคยบอกมา ป.ล. เ

อายุ 45ปี เริ่มเล่นเวทใหม่ครับ พอยกไปได้สัก 1-2 ท่า แรงเริ่มหมด พอเริ่มเล่นท่าที่3 เริ่มยกไม่ไหว ท่าที่4 แทบยกไม่ขึ้นแล้วครับ ขอคำแนะนำว่าทำอย่างไรดีครับ เช่น  - เริ่มด้วยท่า Barbell Incline benc

คือหนูเป็นสิวหนักมาก ตั้งแต่ป.6 ถึงปัจจุบันม.5 คือมันเป็นเยอะมากค่ะ ตอนแรก ขึ้นหน้าผาก ลามแก้ม ลามทั้งหน้า แล้วยังไม่พอ ยังเป็นที่หลัง ไหล่ แขน ขาก้น น้องสาว และตูดค่ะ เยอะมาก ทั้งหน้าท้อง ง่ามขาบางที