ช่วงนี้ลดน้ำหนัก  โดนการเลือกรับประทานและออกกำลังกาย
เลือกรับประทานมื้อเย็นโดย ทานมันฝรั่งอบหรือต้ม  ปรุงโดยใส่เกลือพริกไทยนิดหน่อย
ทำให้อ้วนขึ้นหรือไม่คะ ทานคู่กับผัก เช่น ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ
บางครั้งมี ทูน่านิดหน่อยค่ะ

รบกวนขอเพื่อนๆ แชร์เมนูที่ทำจากมันฝรั่งด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ