ระยะ  1,000 m ว่ายฟรีสไตล์ต่อเนื่อง สระระยะ 50 m

คนทั่วไปว่ายปกติl ถัวเฉลี่ย อยู่ที่ 45 - 90 นาที
คนที่ว่ายได้เริ่มมีทักษะ  30 - 45 นาที     (พอจะเริ่มลงไตรกีฬาได้ในส่วนว่ายน้ำ แต่แนะนำให้ฝึกให้ได้ในระยะเวลาไม่เกิน 30นาที)
คนที่ว่ายได้ มีเทคนิคบ้าง  20 - 30 นาที    
ระดับว่ายน้ำมีเทคนิค ฝึกซ้อมดี 16-20 นาที
ระดับฝึกฝนเทคนิค กล้ามเนื้อนักกีฬา  11-16 นาที
ระดับนักกีฬาไปแข่ง 9-11 นาที

ทั้งนี้ทั้งนั้น ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง แข่งกับตัวเองดีที่สุด จะได้ไม่กดดัน

การว่ายระยะสั้นกับระยะยาว ท่าว่าย การใช้เทคนิคต่าง การเก็บแรงไว้ก็ต่าง ทำให้ความไวต่อเวลาแตกต่างได้