สวัสดีค่ะ

ช่วงนี้เราเครียดมากอยากมาขอให้เพื่อนๆแชร์วิธีการจัดการกับความเครียดเรื่องงานหน่อยค่ะ ออกแนววิตกจริตเก็บเรื่องงานมากคิดตลอดเวลาสลัดให้หลุดออกจากหัวไม่ได้

คือเราเพิ่งย้ายงานได้ประมาณ 3 เดือนค่ะ ตำแหน่งเดิมแต่คอนเทนท์งานเปลี่ยนใหม่หมดซึ่งก็พยายามหาความรู้เพิ่มเติมเพราะความคาดหวังค่อนข้างสูงเนื่องจากเข้าไปในตำแหน่งซีเนียร์ ซึ่งก็ยังพอรับมือไหวเพราะคิดว่าเป็นระดับ จนท. ช่วงเรียนรู้ช่วงโปรงานยังพอได้รับการให้อภัย แต่มันไม่จบแค่นั้นเพราะเมื่อไม่นานมานี้เราได้โปรโมทในตำแหน่งที่สูงขึ้น ซึ่งเราว่าเรายังไม่พร้อมและศักยภาพเราอาจจะยังไม่พอ เครียดจนเหมือนจะรับมือไม่ไหว


ที่พีคกว่านั้นคือต้องมารับมือกับปัญหาการเมืองของผู้ใหญ่สองฝ่าย ซึ่งเค้าก็เอ็นดูเราทั้งสองฝ่ายยิ่งทำให้หนักใจ เวลาเข้าประชุมกับคนเก่งๆแล้วต้องพรีเซนต์ หรือตอบคำถามจะคิดอยู่ตลอดเวลาว่าตัวเองไม่เก่ง คนอื่นต้องรู้แน่ๆว่าเราไม่เก่งจากคำตอบของเรา รู้สึกตัวลีบลงเรื่อยๆความมั่นใจลดลงเรื่อยๆ ถึงขนาดบางทีนั่งคิดเรื่องงานก็น้ำตาไหลแล้วอ่ะค่ะ รู้ตัวเลยว่าอาการไม่ปกติแล้ว

คือช่วงนี้ก็พยายามหาข้อมูลความรู้ พยายามเรียนรู้ให้มากขึ้น แต่เหมือนยิ่งสะสมความเครียดไปเรื่อยๆ เพื่อนๆพอมีวิธีผ่อนคลาย หรือพัฒนาตัวเองในระยะเร่งด่วนยังไงกันบ้างคะ