ขอบอกก่อนว่ามีโรคประจำตัวเป็นภูมิแพ้ค่ะ ตอนนี้มันกำเริบค่ะ ผื่นขึ้นเต็มตัวเยอะมากๆ
คุณหมอเลยให้งดข้าว แป้งเบเกอรี่ รวมถึงนมวัว ถั่วบางชนิดค่ะ เพราะอาหารพวกนี้จะทำให้กระตุ้นภูมิแพ้ค่ะ
แล้วตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ กำลังทานอาหารคลีน ปกติจะทานพวกข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต
งานยากเลยค่ะคราวนี้ ฉันจะกินอะไรล่ะทีนี้ เลยทานกล้วยแทนข้าว ไม่รู้จะแทนได้ไหม5555
เลยจะรบกวนเพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำ อาหาร หรือผักผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตหน่อยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ