บอกก่อนเลยว่า จขกท. ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย และด้วยที่ตัวเองเป็นผู้ชาย พักนี้เลยออกกำลังไว้บ้าง

เวลาว่างไม่ค่อยจะมี แถมที่ออกกำลังกายก็อยู่ไกลตัวเหลือเกิน จึงออกกำลังกายในห้องตัวเอง

วันแรกที่ผมคิดจะออกกำลังกายก็คือ วิ่ง 10นาที ซิสอัพ 100 ครั้ง ลุกนั้ง 50 สก็อตจั้ม 50 วิดพื้น 50
วันแรกทำร่างกายแทบทรุดเลยอะ สงสัยมากเลยตอนนั้น ตัวเองหอบง่ายขนาดนั้นเลยเหรอ?

มาวันที่สอง ออกกำลังกายไม่ไหว เลยทำแค่อย่างละครึ่งเดียว

มาวันที 3 ผมเลยลองหาวิธีใหม่ ปรากฏว่าร่างกายมันรับไหว คือ วิ่ง 2 นาที จากนั้นสลับมาซิสอัพ 20 ครั้ง ลุกนั้ง 10 ครั้ง สก็อตจั่ม 10 ครั้ง วิดพื้น 10 ครั้ง
ทำสลับไป 5 รอบ จนครบตามที่ผมกำหนด


เลยอยากมาถามว่า ทำแบบที่ 1 รวดเดียว
                         กับทำแบบที่ 2 สลับกันไปมา

อย่างไหนมันดีกว่ากัน ได้ความฟิตเท่ากันรึเปล่า